Ma samo kidaj...
A sto se tice ishrane,ja bih licno,smanjio pilece belo na 200g u 2 i 3 obroku,a pojacao prvi i poslednji obrok.U prvi obrok dodaj jos neko belance,a mozes i vise od jednog zumanceta.Ja bih izbacio tu bananu iz prvog obroka,jer ti prosti seceri ne trebaju ujutru.Nepotrebno iritiranje insulina.A sto se tice poslednjeg obroka,pojacaj Ellu bar na 300g,jer ti predstoji visecasovni period sna,bez ikakve hrane.
U 4 obroku,bih ostavio tu tunjevinu sa salatom i uh(mada je bolje da umesto tog hleba,uzmes kvalitetniji uh-pirinac,krompir),dok bi od tih jaja mogao da napravis jos jedan dodatni obrok(umesto jaja tu slobodno mozes pilece belo sa dobrim mastima i vlaknastim uh).
A ovo za dzank,jbg gledaj da ne ulece cesto,mada ponekad,ako si na masi,moze sto da ne,cisto da se resetujes.