Maximalna količina proteina za naturalce

[Boyan021]

Pozdrav.
Vidim da se na par mesta spominje da mi naturalci ne bi trebali da unosimo veće količine B zbog
iskoristljivosti istih.
Koja je recimo gornja granica B po danu za naturalce koji imaju staž u teretani?
Značilo bi mi, a verujem i drugima u finansijskom smislu.
Planiram uskoro da krenem na neku keto il čak na Vašu" 1.2.3. trbušni za leto"
dijetu pa bi mi bilo od velikog značaja da znam da se orijentišem.
Na  110 kg sam.

[Pedja_Petrovic]

Pozdrav.
Vidim da se na par mesta spominje da mi naturalci ne bi trebali da unosimo veće količine B zbog
iskoristljivosti istih.
Koja je recimo gornja granica B po danu za naturalce koji imaju staž u teretani?
Značilo bi mi, a verujem i drugima u finansijskom smislu.
Planiram uskoro da krenem na neku keto il čak na Vašu" 1.2.3. trbušni za leto"
dijetu pa bi mi bilo od velikog značaja da znam da se orijentišem.
Na  110 kg sam.

pa generalno je prica oko toga ,a ovisno od jos po nekih faktora koje nisi naveo,da unos treba da bude 1.8-2.2 gr.
Za vise sam siguran da nema potrebe
Iskoristljviost B tj bio koje vrste makronutr nije samo vezana za to da li je neko natural ili ne (velikim delom,naravno da jeste)

[Pirat]

a po obroku ? ja mislim da je budalastina ono 30 g po obroku... da se to vise svodi na celokupan dnevni unos...

[Pedja_Petrovic]

a po obroku ? ja mislim da je budalastina ono 30 g po obroku... da se to vise svodi na celokupan dnevni unos...

pa dobro
malo je i verovatno da ce neko da unosi 100 gr B po obroku ,tako da..

[Pirat]

pa da ali onda u pwm ne bi smeo vise od 30 g...

[Перун]

Ma Pedja je jos davno odgovorio da je to budalastina (ako se ja secam dobro tih ranijih postova sto sam citao). Nije problem da se unese 50g, ali ne veruje da ce neko bas 100g proteina da unese.
Tako sam ga ja bar razumeo, ali nek me ispravi ako gresim. 

[Pedja_Petrovic]

Ma Pedja je jos davno odgovorio da je to budalastina (ako se ja secam dobro tih ranijih postova sto sam citao). Nije problem da se unese 50g, ali ne veruje da ce neko bas 100g proteina da unese.
Tako sam ga ja bar razumeo, ali nek me ispravi ako gresim. 

upravo tako!!