Pomoc oko treninga ledja

[Lazar S]

A dok imam snage da podignem vecu kilazu zbog toga sam je radio kao prvu vezbu i tu sam verovatno pravio gresku i mnogo napinjao donji deo ledja. Ali svakako snimicu se kako radim cucanj pa cu da postavim ovde da vidi te dal i gde gresim. Inace cucanj kao radne serije sam radio sa 60 kila

[SlobodanS]

https://www.youtube.com/watch?v=_xnZ8360wFU

Pogledaj klip,poenta price je na 4:00 pa premotaj.
Ako nisi za pwl,sto si napisao da nisi,ovakav cucanj je do jaja(probao sam) oce quad da pukne

[Lazar S]

Treba imati nekog da ti skida tegove

[SlobodanS]

Treba imati nekog da ti skida tegove

Tebra ti si tezak slucaj.
Ako si od celog klipa skontao da ti fali neko da skida tegove,onda zanemari moj prethodni post u potpunosti...

[Lazar S]

Naravno da se se salio o tome govori i moj smajli na kraju a ovo da sam tezak slucaj nema potrebe da vredjas tebe niko nista nije pitao tako da ako nemas sta pametno da kazes zaobidji temu....

[SlobodanS]

Naravno da se se salio o tome govori i moj smajli na kraju a ovo da sam tezak slucaj nema potrebe da vredjas tebe niko nista nije pitao tako da ako nemas sta pametno da kazes zaobidji temu....

To nije bila uvreda,imam ja socniji vokabular kad treba da vredjam,nemoj da brines

Ne vidim cemu "sala" na mestu gde joj uopste nije mesto,jer sam napisao post da pokusam da ti pomognem,a ne da se zajedno sprdamo.

Btw iskljucujem se iz teme dok ne ode u nezeljenom pravcu,a tebi srecno i nadam se da ces resiti problem

[Exaybachay]

Vrlo vjerovatno ti se samo čini da radiš pravilno, a ne radiš. Stvar je jednostavna, ako boli, ne valja. Imao sam sličnih problema kad sam počeo da radim, imam ih i sad kad probam da radim duboki čučanj jer ga ne mogu zbog loše mobilnosti.  Vidjećeš i sam kad se snimiš da to ne izgleda baš onako kako se tebi čini.

[Lazar S]

Moguce i ja radim duboki cucanj napravio sam pauzu sa cucnjem ove nedelje cim se snimim izbacicu ovde da vidi te kako to izgleda

[Lazar S]

Evo snimio sam cucanj kilaza 55 kg pa baci te pogled da li je ok tehnika?
 
https://www.youtube.com/watch?v=G09lMp2KyvA&feature=youtu.be
 

[VOJA.S]

Ja bih ti dao dva saveta a to su:
1. U cucanj kreci iz kukova a ne iz kolena.
2. Nemoj da zakljucavas kolena na kraju pokreta iz razloga sto se tenzija sa misica premesta na zglobove.Eto, to je neko moje misljenje a ti sacekaj Bukasa i ostale da oni ovo vide..Pozz..

[Lazar S]

Hvala Vojo samo me buni malo ovo da krenem u cucanj iz kukova na to nikad nisam obracao paznju.

[Kokiroki]

Tehnika ti za divno cudo nije tako losa, samo skini ovaj pojas kad radis sa ovako malom kilazom, ne mogu ni da ti ojacaju ledja kad stalno nosis pojas

[Lazar S]

Za tebe mozda jesu male ali za mene nisu, vidis koliko sam mrsav