Druze, zamlacujes se bespotrebnim stvarima. Osnove ishrane i vezbanja znas, a ne zelis nista na neko vecem nivou, tako da iskreno niko nece da ti kaze nesto sto i sam vec ne znas, a da ces zapravo sa poslusas, pa ne vidim potrebu za daljim analiziranjem. Elem, hrani se sto cistije, treniraj sto jace...od suplementacije...protein, i neki kompletni NO i eventualno kreatin
..sve drugo ti je bacanje para jer kako i sam kazes ne zelis dublje da zadjes u pricu. Protein lepo imas na ogistri amino whey 3.5kg za 6500 din....NO bilo koji, manje-vise su isti (the beast moja preporuka) i kreatin i eventualno kofein i kraj price. Dektroza nece nikakvu razliku da napravi ni ako je uzimas ni ako je ne uzimas na tvoj rezim ishrane...dekstroza je svejedno bukvalno dzaba pa eto 20-30g POSLE treninga...i ne bijes glavu vise o tome.
Pozdrav