TRENIRAJTE INTELIGENTNO, A NE ZBOG TOGA STO JE NEKO REKAO..

[Pedja_Petrovic]

OJAČAJTE TELO INTELIGENTNIM TRENINZIMA

Kada vidite vežbača koji natovari značajno opterećenje na šipku i potom izvede 8 skoro savršenih ponavljanja na čučnju, a kada potom pogledate kako su razvijene njegove noge, verovatno pomislite „Šta uzima?“ Umesto toga, trebalo bi ipak da se zapitate  „šta je taj vežbač radio i šta radi a ja ne?“

Nadmetanje u snazi je oduvek bilo veoma značajno za ljude. U dalekoj prošlosti to je često značilo i biološki opstanak, a već od kraja 18. i početka 19. veka počinju prva nadmetanja u snazi. Danas, ova takmičenja, u nešto drugačijim formama, su i dalje popularna, ali prvo mesto su prepostila mišićnom rastu i stvaranju lepo oblikovanog tela. Ipak, primetićete, a možete i pitati ozbiljne vežbače i takmičare, da su svi oni u svojim počecima najviše pažnju obraćali na razvijanje fizičke snage. To je i racionalan pristup.

Iako obim ostaje jedan od najboljih načina za uvećavanje obima, nema boljeg načina da stvorite jaka, zadebljala vlakna mišića i jaku telesnu osnovu, osim da trenirate za razvijanje fizičke snage.
Bez obzira da li ste početnik, ili iskusni vežbač, period treniranja snage bi trebalo da dolazi svakih nekoliko meseci. Logika je jednostavna i vidljiva: dižite više da biste ojačali, ojačajte da biste mogli raditi više, tj. više serija, više ponavljanja u seriji i sa većim opterećenjima, nego ranije. To znači napredak!

Dalje, kako ste ojačali, možete vežbati sa novim opterećenjima, dok će vam ona stara sada izgledati znatno lakše, što dalje znači da ćete sada sa istim tim opterećenjem moći da radite više ponavljanja i u kvalitetnijoj formi. Odlična osnova za izazivanje žestoke prokrvljenosti mišića. Ne plašite se i ne izbegavajte treniranje za fizičku snagu. To će vam doneti i koristi na polju rasta, gledano dugoročno!
U nastavku ćemo se malo pozabaviti naukom koja stoji iza fizičke snage i metoda koje služe za njeno ostvarivanje....


NASTAVAK teksta,procitajte na nasem BLOGU,klikom na link ispod:

http://wwwogistra-nutrition-shop.blogspot.rs/2015/12/trenirajte-inteligentno-ne-zbog-toga.html