Nabacivanje mišićne mase nije jednostavan zadatak. Ostvarivanje kvalitetne mišićne definicije još je teže. Ukoliko vas takmičenja u fitnesu i bodibildingu ne zanimaju, pa smatrate da ne treba pribegavati ekstremnim strategijama za postizanje forme za binu, naravno da postoji više uobičajenih strategija koje vam mogu pomoći da se oslobodite potkožnih masnih naslaga, nastavljajući istovremeno da napredujete i na polju mišićne mase.
Mnogima se termin „dijeta“ ne sviđa kako zvuči jer ih asocira na izgladnjivanje, stres, nervozu, slabost i slično. Sve ovo se okusi samo onda kada je dijeta neracionalna. Ipak, ako želite da utegnete telo i dignete formu restrikcija kalorija mora da se obavi.
Od vaših ciljeva i vašeg znanja zavisi koliko će to ekstremno biti. Ipak, najviše koristi od dijeta dolazi od izbora zdravih, kvalitetnih namirnica iz kojih ćete namirivati dnevne potrebe za nutrijentima. Ukoliko vam je ovakav stil ishrane životna navika, onda je znatno lakše ispratiti neku malo jaču dijetu u okviru priprema za leto, ili možda neko takmičenje. Ukoliko ste izrazito gojazni, momentalan prelazak na strože dijete ne bi nikako trebalo ni da se razmatra. Opet se dolazi do značaja ciljeva koje sebi postavljate: ukoliko ipak želite da izvajate vaš abdomen, napravite upadljive strijacije i separacije, onda je potrebno uneti više discipline i žrtve u program ishrane.
Ovde ne postoje prečice.Iako je istina da povremeno možete dopustiti sebi da se počastite, ukoliko to činite previše možete potpuno uništiti sav trud i protraćiti vreme. Osnov svake dobre dijete jesu kvalitetni izvori zdravih masti, hidrata i proteina koje treba unositi u nekoliko glavnih dnevnih obroka, zajedno sa manjim ali kvalitetnim i učestalim užinama u toku dana. ......
NASTAVAK teksta,procitajte na nasem
BLOGU,klikom na link ispod:
http://wwwogistra-nutrition-shop.blogspot.rs/2015/12/sastavite-sami-racionalnu-i-efikasnu.html
