Еvo šta bi trebalo da zapamtite:-studije ukazuju na to da je kazein bolji izgrađivač mišića, bolji izgrađivač fizičke snage, kao i bolji sagorevač telesne masnoće u poređenju sa whey proteinom
-najveća prednost whey proteina je u tome što sadrži one koji ojačavaju naš imuni sistem
-treba imati u vidu da je whey u stvari ostatak pri proizvodnji sira, dok kazein nije nikakav ostatak niti bioprodukt, uzima se dikretno iz mleka
-kvalitetni kazein, poput micelarnog ili kazein hidrolisata, iako je skuplji od whey proteina, vredi svaku paru
-ako želite da svoju suplementaciju dignete na viši nivo, onda je kombinacija whey i kazeina najbolja.
Za period oko treninga kazein hidrolisat je najbolji
Zašto pijemo whey protein
Ukoliko ste od onih koji piju isključivo whey, umesto kazeina, ili mešavine wheya i kazeina, onda to možda radite zbog:
-problema sa imunitetom, želite da ga ojačate
-problema sa novcem, ne možete priuštiti kazein
-uverenja da je whey bolji od kazeina za izgradnju mišića
Razmotrimo u nastavku svaku od ovih stavki posebno.
Whey i imuni sistemPostoje tri glavne forme whey proteina, a njihovi uticaji na imuni sistem su odlični...
NASTAVAK teksta,procitajte na nasem
BLOGU,klikom na link ispod:
http://wwwogistra-nutrition-shop.blogspot.rs/2015/12/whey-i-kazein-top-opcija.html
