FilozofijaKada smanjite ili izbacite unos ugljenih hidrata, nužno je da pronađete alternativni izvor energije za vaše telo. Telu je najlogičnije da drugu opciju najpre potraži u mišićnom tkivu i da ga razgrađuje radi dobijanja energije za održavanje vitalnih procesa, jer mišićno tkivo, sa aspekta kalorijskih izdataka za održavanje, predstavlja veliki luksuz. U ovim situacijama, ukoliko pojačate unos proteina možete zaštititi teško izgrađene mišiće, što će ujedno ohrabriti i telo da alternativne opcije traži u postojećoj telesnoj masnoći.
Ketogena dijetaje u stvari način pomoću kojeg možete prevariti telo da misli da je u stanju izgladnjivanja, a vi uzimate ipak dovoljno kalorija, najviše iz proteina i masti, kako biste bili siiti odnosno kako biste sprečili da se vaši mišići koriste za stvaranje radnog goriva. Ketogena dijeta je slična takozvanoj Atkinsonovoj dijeti, uz možda najveću razliku što u Atkinsonovoj dijeti se ne primenjuju iste metode kao u ketogenoj, na osnovu kojih možete utvrditi da li ste upali u ketozu ili ne. Jedan od pokazatelja da ste u ketozi jeste uvećano prisustvo ketona u urinu, što je posledica uvećane oksidacije masti u telu...
NASTAVAK teksta,procitajte na nasem
BLOGU,klikom na link ispod:
http://wwwogistra-nutrition-shop.blogspot.rs/2015/12/rezimi-sportske-ishrane-keto-i-paleo.html
