Novembar 06, 2024, 02:37:53 pre podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.341 poruka u 18.764 tema - 20.969 članova - Poslednji član: ubita
X3MShop banner

Autor Tema: REŽIMI SPORTSKE ISHRANE -KETO i PALEO  (Pročitano 1047 puta)

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 45.348
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
REŽIMI SPORTSKE ISHRANE -KETO i PALEO
« poslato: Decembar 01, 2015, 06:07:44 posle podne »
Filozofija
Kada smanjite ili izbacite unos ugljenih hidrata, nužno je da pronađete alternativni izvor energije za vaše telo. Telu je najlogičnije da drugu opciju najpre potraži u mišićnom tkivu i da ga razgrađuje radi dobijanja energije za održavanje vitalnih procesa, jer mišićno tkivo, sa aspekta kalorijskih izdataka za održavanje, predstavlja veliki luksuz. U ovim situacijama, ukoliko pojačate unos proteina možete zaštititi teško izgrađene mišiće, što će ujedno ohrabriti i telo da alternativne opcije traži u postojećoj telesnoj masnoći.

Ketogena dijeta
je u stvari način pomoću kojeg možete prevariti telo da misli da je u stanju izgladnjivanja, a vi uzimate ipak dovoljno kalorija, najviše iz proteina i masti, kako biste bili siiti odnosno kako biste sprečili da se vaši mišići koriste za stvaranje radnog goriva. Ketogena dijeta je slična takozvanoj Atkinsonovoj dijeti, uz možda najveću razliku što u Atkinsonovoj dijeti se ne primenjuju iste metode kao u ketogenoj, na osnovu kojih možete utvrditi da li ste upali u ketozu ili ne. Jedan od pokazatelja da ste u ketozi jeste uvećano prisustvo ketona u urinu, što je posledica uvećane oksidacije masti u telu...

NASTAVAK teksta,procitajte na nasem BLOGU,klikom na link ispod:

http://wwwogistra-nutrition-shop.blogspot.rs/2015/12/rezimi-sportske-ishrane-keto-i-paleo.html