Hvala svima na odgovorima, znači da su nutritivne vrednosti (UH i kalorije) iste kod sirovog i kuvanog, jedina razlika je što se dosta naduje vodom nakon kuvanja, te onda 100gr izgleda kao da ima dosta više.
Nekoliko ljudi i po internetu i irl su pričali/pisali o tome kako se u kuvanju gube vrednosti, neki poznati youtuberi i neki fitness treneri, kojima inače ne verujem ni reč, pa sam zato odlučio ovde da pitam.
Ipak mi je ovo dosta važno, i kada sam na definiciji i kada sam na masi.