Moja pitanja u vezi nutricionizma

[Neves]

Pre svega veliki pozdrav svima, nov sam na forumy

Imam neka pitanja o kojima sam razmisljao:

1. Koje aminokiseline su najpotrebnije za misicni rast pri bodibilding vezbanju?

2. Da li se svi proteini istom duzinom vare, a razlika je u tome kako su "upakovani" u hranu, mislim na razlike imedju npr. vej, kazein, pasulj, meso; kako to ide?


3. Da li bol u misicima narednih dana posle treninga, pored pokazatelja za dobar trening moze biti i pokazatelj nedovoljnog unosa proteina ili proteina loseg sastava?

4. Da li se vecina vitamina i minerala gubi termickom obradom hrane (kuvanje u vodi na 100C, pecenje) i sl u vezi toga

[LazarPopovic]

Pre svega veliki pozdrav svima, nov sam na forumy

Imam neka pitanja o kojima sam razmisljao:

1. Koje aminokiseline su najpotrebnije za misicni rast pri bodibilding vezbanju?

2. Da li se svi proteini istom duzinom vare, a razlika je u tome kako su "upakovani" u hranu, mislim na razlike imedju npr. vej, kazein, pasulj, meso; kako to ide?


3. Da li bol u misicima narednih dana posle treninga, pored pokazatelja za dobar trening moze biti i pokazatelj nedovoljnog unosa proteina ili proteina loseg sastava?

4. Da li se vecina vitamina i minerala gubi termickom obradom hrane (kuvanje u vodi na 100C, pecenje) i sl u vezi toga

1.Ako mislis na suplemente bcaa i glutamin su najvaznije,njih kupi ako planiras tako nesto
2. Ne,whey se najbrze apsorbuje,kazein najsporije,sve zavisi od proteina do proteina
3. Ne moze ti pokazati ni da trening dobro radis ni ishranu,imas u Clanci sad skoro izbacen clanak o tome
4. Nebi trebalo ,za ovo nisam siguranjer nisam nikad cup za ovo pa nisam ni citao nista o tome

[Pedja_Petrovic]

1.izoleucin,leucin,valin
2 ovo gore je Lazar odg
3 http://wwwogistra-nutrition-shop.blogspot.rs/2015/11/da-li-upala-misica-znaci-misicni-rast.html

4 u nekoj meri da,ali nije bitno