odlucio sam da za sada radim onako kako radim,triceps necu 2x nego kad ga radim uz trening ruku pojacacu volumen i to je to ,a i sto se tice nogu necu da odvajam menjacu kompleksne vezbe iz nedelje u nedelju,jer mislim da je bolje da odradim jednom ali kvalitetno i jako,to jest kao sto sada radim.
hvala na odgovorima,pozdrav.