Zanime me koliko ZMA dnevno da koristim, kod proizvodjaca svasta citam, uzecu od THE NUTRITION pa je l treba uzimati 1/2/3 kapsule dnevno, takodje kaze uzeti pred spavanje na prazan stomak, msm da je to tesko izvodljivo jer po nekom planu pred spavanje jedem ellu i orasaste plodove a kaze izbegavati hranu bogatu Ca, znaci skoro mi je nemoguce na prazan stomak uzeti ZMA(msm mogu da stavim jaja za veceru nije to problem ali koliko treba proci vremena da bi to bilo na prazan stomak... po tom planu ja za san vremena necu imati). U sustini kako vi koristite ZMA i koje su doze i pravila koriscenja. Takodje interesuje me koliko grama dnevno treba uneti BCAA i Glutamina, trenutna kilaza je mozda oko 72/73 nisam bas siguran posto mi je netacna vaga, protein je na 2+, uh na ~3,5 a masti su na 0,6-1 mada pokusavam sada da ih drzim oko 1