ono sto sam ja cituckao,a iz slicnih razloga se kosi sa BB ishranom je poslednji obrok...
gde se iz ugla bb preporucuje obrok koji se dugo vari (posni sir ili govedo + masti) da bi tokom sna misic imao "napajanje".. a sa strane sveukpnog zdravlja se akcenat stavlja da poslednji obrok mora da bude lagan, pa cak da se moze i izbeci..
isto tako kada sam citao o varenju i zeludacnoj kiselini, ne preporucuje se odlazak u krevet posle jela, da se hrana vari dok smo u horizontali.
pa me zanima da prokomentarisete to..?
ja generalno jedem pre spavanja, ali sam primetio da je sve navika,zavisi u kom sam periodu... nekada ne mogu da zaspim dok ne gricnem nesto,a nekada kada naviknem ne jedem nista pre spavanja..
a kada zaspim preko dana sat vremena posle treninga,onako dobro napunjen hranom,pa mi se prispava i ne prija mi bas kada ustanem