pa zasto mu onda krckaju kolena kada radi i iskorak? Znate li vi uopste zasto dolazi do krckanja u zglobovima? To nije stvar pokreta ... Coveku krckaju kolena dok se penje uz stepenice. Sve je receno...
Ajd probaj da natovaris na sipku 80-85% od tvog maksimuma i kad radis cucanj (nekoliko ponavljanja x nekoliko serija), pusti da ti upadaju kolena, odradi par nedelja tako, pa javi ishod. Ima da ti reseta koleno ko mitraljez na Kolubari 1914.
Pritisak na casicu zgloba se stvara guranjem kolena napred, upadanjem kolena, mnogo ekstenzija, prelazenjem na prste itd. Ekstenzija je nesto najgore sto mozes da uradis pre treninga. Leg curl, lezeci, stojeci, sedeci, aktivacija zadnje loze je nesto sto ce da smanji tenziju na koleno. Ko je probao, uverio se.
Probao, radi, potpisujem. Ko nije probao, nek proba i videce da mu pomaze i to mnogo.
za tehniku sam siguran 100% da je dobra.kao sto sam vec rekao nije problem samo na treningu vec se to stalno desava.
E vidis, i ja sam mislio da mi je tehnika odlicna na bp-u, a na cucnju da ima nekih sitnih greskica, mislio sam ono jbg, sve je to ok i kad sam poslao Bukas-u snimke da vidi o cemu se radi, covek je nasao 1001 gresku, i sta ces, uzmes i ispeglas tehniku da to lici kako treba. (I jos uvek gledam da je ispeglam da bude sto bolja) A i jedno pitanje za tebe, ako povredis rame u teretani, koleno ili bilo sta, da li to znaci da ce te ono boleti samo kad udjes u teretanu?
Prvo snimi cucanj, postavi ovde, ako je tehnika korektna, znaci postoji dublji problem, koji treba pronaci i resiti.
