Novembar 12, 2024, 01:47:17 pre podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.348 poruka u 18.765 tema - 20.971 članova - Poslednji član: Dzo Mavrovunotis
X3MShop banner

Autor Tema: Z G I B O V I !!  (Pročitano 1148 puta)

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 45.350
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Z G I B O V I !!
« poslato: Septembar 30, 2015, 05:02:23 posle podne »
ZAŠTO NE RADITE ZGIBOVE?

 

Evo šta bi trebalo da zapamtite:

-moderan stil života podrazumeva da značajno vreme provodimo sedeći. Zašto bismo onda i u teretani sedeli?

 

-povlačenje na lat mašini je efektivan način da stimulišete sve osim latisimusa, onda kada vežbu izvodite lošom  formom pokreta

 

-osim ukoliko niste profesionalni krosfiter, prestanite da se njišete i trzate kad radite zgibove

 

-izbegavajte gurtne sve dok ne ojačate dovoljno da izvučete 15 kvalitetnih zgibova

 

-ne gubite vreme jureći serije od po 30 zgibova. Umesto toga, dodajte opterećenje i odradite manji broj


Osim potisaka na benč klupi, pokreti vertikalnih povlačenja dokazano utiču na razvijanje gornjeg dela tela. Ukoliko ste od onih koji izbegavaju ove pokrete, iz nekog vama znanog razloga, onda je to razlog više da pročitate ovaj tekst.

Primitivna korisnost i funkcionalnost ovih pokreta jeste ono što ih čini sjajnim. Nekada davno upravo ovi pokreti su značili opstanak čoveka, jer ih je koristio kako bi se borio ili izbegavao predatore, uzimao hranu  i slično. Danas su ovi pokreti izgleda postali nešto izopačeno i marginalno.

 

Razmislite malo bolje: koliko često, osim kada ste u teretani, u svakodnevnim aktivnostima izvodite pokrete povlačenja? Većina vrlo, vrlo retko. To je i jedan od razloga zašto se danas telo modernog čoveka bukvalno raspada..


NASTAVAK teksta,procitajte na nasem BLOGU,klikom na link ispod:

http://wwwogistra-nutrition-shop.blogspot.rs/2015/09/z-g-i-b-o-v-i.html