Evo šta bi trebalo da zapamtite:-da biste izazvali rast mišićnog tkiva, stavite ga pod konstantnu tenziju u trajanju 50-70 sekundi. Ova tehnika nudi skoro iste koristi kao i okluzioni trening
-okluzioni trening troši kiseonik u radnom mišiću i uvećava prisustvo faktora rasta u radnom mišiću
-faktor rasta u treningu za grudi svakako jesu složene serije, koje pektoralise izlažu konstantnoj
tenziji. U programu koji ćemo vam ponuditi primetićete da je ubačeno nekoliko varijacija razvlačenja i potisaka
-fokusirajte se da tokom ponavljanja stvarate jake kontrakcije, posebno na kraju pozitivnog dela pokreta. Nemojte samo jednolično raditi vežbe
Mišićni rast: skraćena verzijaDa biste izgradili mišić, naterajte ga da otpušta lokalizovane faktore rasta. Kako? Tako što ćete ga izlagati konstantnim tenzijama u određenom periodu vremena, 50-70 sekundi. Ovo vam nudi dve vrste posledica:
-mnogo laktatnih produkata i jona vodonika u radnom mišiću -mišić će tokom rada istrošiti najveći deo kiseonika
Rezultat je okidanje faktora rasta!
Trening za okidanje faktora rasta Faktori rasta (engl. Growth Factors) jesu supstance popout IGF-1 i IGF-2, kao i mehanički faktor rasta MGF, koji imaju veoma jak uticaj na sintezu proteina u telu, tj. izgradnju mišića.
Stimulišući aktivnosti nekog od faktora rasta.................
NASTAVAK teksta,procitajte na nasem
BLOGU,klikom na link ispod:
http://wwwogistra-nutrition-shop.blogspot.rs/2015/09/trening-grudi-za-stimulaciju-faktora.html
