Predstavljanje - Aleksandar - ishrana,suplementacija, trenutna forma.

[Veliki89]

Jel noge prate sve to?

[AcoBB]

Jel noge prate sve to?

Naravno, noge su mi jaca skupina, samo muku mucim sa rukama..

[Rade Merdovic]

Meni ovo sada izgleda ok iskreno ranije i nije bas,sada  si dodao krtine drzi bf pod kontrolom bice to ok  samo gazi

[AcoBB]

Predzadnji tjedan mase, kilaza oko 90kg, malo sam pazio u zadnje vrijeme sa uh, da bf ostane sta vise pod kontrolom. 7 obroka dnevno, uh u svim obrocima osim prvog i zadnjeg.

[AcoBB]

nastavak

[AcoBB]

Evo nesto novo, danas par slika iz teretane kod legende Zare Stojica nakon seminara, odradili trening nogu 

Krenuo sam sa  blagim rotacijama, kilaza oko 86-87kg, postepeno intenzitet ide gore i broj kardija, onda od 1.8 ubacujemo u vecu brzinu, i pun gas, ako bude sve u redu, odradit cu jesensku sezonu, kako se datumi budu blizili, tada cu tocno reci kada i gdje.

[AcoBB]

Evo jos par, bf trenutno nije na previse zavidnom nivou, ali polako ide.

[g0xy]

Lepo napredujes,vidi se da si nabacio vise mesa nego ranije 

[VOJA.S]

Moramo te bicepse malo napakovati...
Mlad si, vreme je pred tobom, samo gazi i strpljivo.

[AcoBB]

Hvala ekipa, samo rad,primjetio sam da sam najvise mesa na zadnjoj masi napakovao na nogama doc ce to sve na svoje, evo 10 Jula, za nedelju dana punim tek 18. Vojo, vjecita borba s rukama haha,forsiram ih sad i 2x tjedno, budem ja tvrdoglaviji od njih 

[VOJA.S]

Samo napred nema odustajanja...

[AcoBB]

Ruke u fazi popravka... 
10 weeks out, kroz par nedelja budem stavio pun update.

[AcoBB]

Forma nogu nedelju dana do prve bine, prazan,umoran al nedamo se! 

[g0xy]

Odlican,vec se vidi vaskularnost,noge za svaku pohvalu.

[AcoBB]

Odlican,vec se vidi vaskularnost,noge za svaku pohvalu.

Hvala Gorane! Spustamo jos par kg za kategoriju, i dok izadje voda do kraja i napunim, mislim da bi moglo izgledati sasvim pristojno na bini