Predstavljanje - Aleksandar - ishrana,suplementacija, trenutna forma.

[AcoBB]

Jos par

[zile88]

Vezbaj pozing. Na bocni biceps malo ka sudijama/publici blago okrenut, ne gledas pravo vec ka sudijama/publici sa sto manje kiselim osmehom 🤣. Daljom rukom gurni dalju sisu da ispadnje veca.

Btw nema Jagodine ove godine, zamenjeni Pecincima. A koga izaberu na Balkansko imace jos 3 pune nedelje posle kupa :-O .

[VOJA.S]

Samo napred Aco!!!

[AcoBB]

Jos nesto od veceras, par fotki iz gyma forme nogu...

[AcoBB]

Par novih od veceras, trenira se momacki, trenutno rotacije uh,6x utezi, kardio 5x30-35min nakon treninga brzeg hoda

[AcoBB]

Nastavak

[Strahinja1993]

Drugar, iskreno, daleko si od bilo kakve bine u neko skorije vreme. Naoruzaj se strpljenjem i treniraj jako i vredno i bice nesto. Ovo jednostavno nije to to, bez ikakve ljutnje.

[AcoBB]

Evo malo da se javim, ukratko bilo je komplikacija sa hrvatskim bb savezom, smjenjuju predsjednika itd itd politika..To bi uskoro trebalo biti reseno, pa je 90% takmicara resilo da ne izadje dok ne dodju novi na vlast. Tako da sam pripreme prekinuo pred 4 nedelje i krenuo na masu naredni 14 nedelja, i ako bude sve ok sa savezom i prijavama na jesen, izaci cu na maximum u Sloveniju. U jednu ruku dobro mi je i doslo da ne izlazim sad jer sam i sam uvidio neke stvari kod natural spremanja, koliko jednostavno to nije to. Radi se , trenira se, fokus maksimalan,nesto se i napakovalo. Kilaza neki 86,5kg, 6-7kg sam gore od kraja dijete, evo par slikica od veceras nakon treninga ruku i ramena.

[AcoBB]

Jos koja - sljedeci update ce biti kroz neki 5 nedelja, bolji i veci 

[VOJA.S]

Da, upoznat sam sa desavanjima u vasem savezu, pratim sta se desava.
Mozda je tako i bolje, sad na pakovanje pa se javi kako ide.

[zile88]

Taman sam se pitao kako ide. Super odluka, napakuj sada lepo preko 90 kg, ako mozes sto kvalitetnije naravno. I dizi kalorije polako, da se ne zalepi odmah sve to.

[AcoBB]

Evo par fotki veceras nakon treninga ledja, svijetlo nije najbolje al nema veze  . Kilaza 90,3kg nakon treninga, cijelu masu dosad nisam bio ispod 400g uh, P takodjer dosta visoko, neki 3-3.3g/kg. Lagano je bf poceo ici gore,pokusavam ga drzati koliko toliko ok i pakovati sta cisce na moji 175, ubacujem i kardija po potrebi,treninzi s utezima 5 trenutno.. Naredni par tjedana mini rotacija, sav uh ce ici iz rize,neki 350,300,250g ovisi sta treniram taj dan jedino u pwmu cornflakes 60ak g sa wheyom

[PinkPanter]

Ne znam cemu toliko pretrpavanje proteinima zaista? Koliki je unos masti?

[AcoBB]

Ne znam cemu toliko pretrpavanje proteinima zaista? Koliki je unos masti?

Pozz, M neki 50-60ak g, sta se tice proteina, ne bih se bas slozio da se "pretrpavam" sa 3g/kg.

[Alex_R]

Ako si i dalje natural onda se ni ja ne bih sa tobom složio... ali dobro.