Novembar 01, 2024, 09:18:41 pre podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.332 poruka u 18.764 tema - 20.970 članova - Poslednji član: HerbertaDyelt
X3MShop banner

Autor Tema: Zasto zasićene masti na primeru Bukasovog jelovnika  (Pročitano 15019 puta)

Van mreže Pirat

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 8.626
Odg: Zasto zasićene masti na primeru Bukasovog jelovnika
« Odgovor #30 poslato: Septembar 27, 2015, 04:24:06 posle podne »
jel osecas neku promenu od tada ?

Van mreže newbody

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 861
Odg: Zasto zasićene masti na primeru Bukasovog jelovnika
« Odgovor #31 poslato: Septembar 27, 2015, 05:00:18 posle podne »
Jedno vrijeme mi se od ovsenih javljala nadimanosti kako poslije tog obroka idem na trening, sav trening bude u k..c.
 Od kako sam presao na masti i proteine, bolja koncentracija na treningu, izvedba, vise snage imam na mastima (mozda nekome zvuci nevjerovatno), bolja tvrdoca misica i glikogenska popunjenost nakon pwm sa uh i 2-3 obroka sa UH.

Lakse i bolje odrzavam formu. Sad nije to sve od ovog jednog obroka prvog, al eto. Probao sam ovo i meni je fenomenalno, U svakom slucaju probaj.
Personalni/Licni trener Vernes.
Online konsultacije i savjetovanje:

https://www.facebook.com/vernes.karagic

Van mreže Milenadiao

  • Lepotica
  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.348
Odg: Zasto zasićene masti na primeru Bukasovog jelovnika
« Odgovor #32 poslato: Septembar 27, 2015, 05:11:36 posle podne »
5 godina skoro sam doruckovala ovsene.

Sad su to pet meseci jaja i neki dodaci tipa kajmaka, slanine, maslinovog, povrća, itd i nisam imala promenu kakve sam se plašila, da cu biti gladna, naprotiv. Super zasiti, osećaš se super celog jutra.

Naravno, vodiš računa da to nije malo hrane za tvoje potrebe.
suck it up, buttercup

Van mreže Pirat

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 8.626
Odg: Zasto zasićene masti na primeru Bukasovog jelovnika
« Odgovor #33 poslato: Septembar 27, 2015, 06:56:42 posle podne »
Jedno vrijeme mi se od ovsenih javljala nadimanosti kako poslije tog obroka idem na trening, sav trening bude u k..c.
 Od kako sam presao na masti i proteine, bolja koncentracija na treningu, izvedba, vise snage imam na mastima (mozda nekome zvuci nevjerovatno), bolja tvrdoca misica i glikogenska popunjenost nakon pwm sa uh i 2-3 obroka sa UH.

Lakse i bolje odrzavam formu. Sad nije to sve od ovog jednog obroka prvog, al eto. Probao sam ovo i meni je fenomenalno, U svakom slucaju probaj.
Meni ovsene ne smetaju ali u potpunosti razumem to nadimanje stomaka, tada nema treninga ...
Znam da masti umeju da daju nekad vise snage nego uh...  Ja sam primecivao skok snage nakon svinjske masti(slanina) , i to pogotovo kada sa time presecem neku dijetu , hormonski te osvezi , pogotovo sto neke dijete umeju da izvuku svu energiju iz tela , fokus na tr. pada... najbolji dorucak kada su mi finansije dozvoljavale je bio ovsene/belanca/losos , uopste masti iz te ribe su neverovatne, za oporavak najbolji izvor proteina/masti, ali je i cena neverovatna tako da sam ubrzo taj luksuz morao da batalim ...  definitivno cu probati i ovo  !

Van mreže BUKAS

  • Iron team
  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 3.590
  • IRON REPUBLIC GYM BEOGRAD - Despota Stefana 68c
Odg: Zasto zasićene masti na primeru Bukasovog jelovnika
« Odgovor #34 poslato: Septembar 27, 2015, 07:14:04 posle podne »
Samo ne zanemari uh. Bez insulina nema rasta, tj usporen je podista. Ipak je insulin veoma potentan hormon.

Van mreže Цветко

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 928
Odg: Zasto zasićene masti na primeru Bukasovog jelovnika
« Odgovor #35 poslato: Septembar 27, 2015, 08:11:13 posle podne »
Bukas sta kazes o svinjskom butu na keto, a i uopsteno ?

Van mreže BUKAS

  • Iron team
  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 3.590
  • IRON REPUBLIC GYM BEOGRAD - Despota Stefana 68c
Odg: Zasto zasićene masti na primeru Bukasovog jelovnika
« Odgovor #36 poslato: Septembar 27, 2015, 08:19:54 posle podne »
Sto da ne, mada kvalitet mesa mi nije nesto.

Van mreže Цветко

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 928
Odg: Zasto zasićene masti na primeru Bukasovog jelovnika
« Odgovor #37 poslato: Septembar 27, 2015, 08:23:55 posle podne »
Mislis na nutritivnu vrednost ili sam kvalitet mesa?

Van mreže Перун

  • Lightweight Member
  • ***
  • Poruke: 222
Odg: Zasto zasićene masti na primeru Bukasovog jelovnika
« Odgovor #38 poslato: Septembar 27, 2015, 08:37:44 posle podne »
A svinjska mast za przenje?

Van mreže BUKAS

  • Iron team
  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 3.590
  • IRON REPUBLIC GYM BEOGRAD - Despota Stefana 68c
Odg: Zasto zasićene masti na primeru Bukasovog jelovnika
« Odgovor #39 poslato: Septembar 27, 2015, 08:52:29 posle podne »
Sam kvalitet. Perun ne bih to.

Van mreže Перун

  • Lightweight Member
  • ***
  • Poruke: 222
Odg: Zasto zasićene masti na primeru Bukasovog jelovnika
« Odgovor #40 poslato: Septembar 27, 2015, 09:43:58 posle podne »
Tako sam i mislio. Vazi, hvala.  :D

Van mreže etaoin

  • Flyweight Member
  • **
  • Poruke: 116
Odg: Zasto zasićene masti na primeru Bukasovog jelovnika
« Odgovor #41 poslato: Septembar 29, 2015, 03:17:03 pre podne »
Мене је оваква исхрана препородила. Говорим о општем осећају и здрављу, јер једноставно функционишем далеко боље када се овако храним.

Пар мојих запажања, на основу одговора мог тела : Маслац је за мене магична намирница, маслиново уље исто. Избегавам орашасте плодове, сем бразилског ораха, он ми баш прија. Од меса, свињски и јунећи бут, пилећи батаци, скуша. Дакле, акцент је свакако на мало маснијем месу. Кокосово уље не волим, буде ми мука  :) Од млечних производа, кајмак и трапист, кајмак је рајска намирница.

Обими се такође смањују, доста брже него што губим килограме. Издржљивост је иста, ако не и већа, а приметио сам и да се брже опорављам, мада сам можда то умислио  :)

Већ годину дана експериментишем, идем полако и слушам своје тело, а доста сам ствари научио од Букаса, не зна он колико људи чита његове ФБ постове  ;) Поготов део са пуњењем масти, просто невероватно колико је функционално и како добро делује, бар у мом случају. Само још да средим пословни живот и да украдем мало више времена за тренинг, бићу презадовољан.


Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 45.344
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Odg: Zasto zasićene masti na primeru Bukasovog jelovnika
« Odgovor #42 poslato: Septembar 29, 2015, 06:25:46 pre podne »
etaion
drugar,ti si veliki gurman (naravno,ovo nisam rekao jer te licno poznajem,vec citajuci tvoje postove) itd
i onda u svetlu ozbiljnog pristupa nekoj prici ovakve stvari

Citat
Маслац је за мене магична намирница

Citat
Од млечних производа, кајмак и трапист, кајмак је рајска намирница.

itd
i nemaju nekog narocitog smisla
Sigurno DA JE BOLJE od hamburgera,pljeski i ostalih sranja,ali hraniti se SVAKODNEVNO na ovaj nacin ..
ti nisi shvatio siguran sam Bukija nesto kako treba jer se njemu 90% ishrane NE zasniva na kajmaku,maslacu i trapistu i ostalim sranjima vec to radi tacno u odredjene svrhe i na odrejeni nacin.
Ponavljam,a da me krivo ne shvatis.
Ukoliko pojedinac ima problem sa UH,onda mora da se traze alternativni izvori energije,ali sigurno ne da ti cine 90% ishrane ovakve vrste masti (cak i da izmuzmemo maslac) u ishrani i da se na to oslonanjs-ne ti vec uopsteno.

Ocigledno spadas u nekog ko ima nizak stepen tolernacije na UH,ali sam uvek za to da se taj problem pokusa resiti na drugi nacin a pogtovo amatera,rekreativaca... koji nisu na hemiji ili necemu slicnom i koji nemaju ni intezitet,ni volumen niti bilo kakav oblik treninga slican kao neko kome su teznje/ciljevi sasvim drugaciji...

evo bas o INS TOLERANCIJI , je Buki o tome pisao i ovde
http://www.realx3mforum.com/smf/index.php/topic,31165.0.html
« Poslednja izmena: Septembar 29, 2015, 06:43:29 pre podne Pedja_Petrovic »

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 45.344
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Odg: Zasto zasićene masti na primeru Bukasovog jelovnika
« Odgovor #43 poslato: Septembar 29, 2015, 06:45:10 pre podne »
Samo ne zanemari uh. Bez insulina nema rasta, tj usporen je podista. Ipak je insulin veoma potentan hormon.

evo..upravo ovo....

Van mreže BUKAS

  • Iron team
  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 3.590
  • IRON REPUBLIC GYM BEOGRAD - Despota Stefana 68c
Odg: Zasto zasićene masti na primeru Bukasovog jelovnika
« Odgovor #44 poslato: Septembar 29, 2015, 07:42:51 pre podne »
Da, cisto da se ne shvati pogresno. Zasicene da, ali u dobrom odnosu sa mononezasicenim i polinezasicenim. Uh tajming samo. Da ne ispadne da se kajmak jede ceo dan.