Sprintevi za trbusnjake

[Laza]

Krenuo da trcim sprinteve po 20 sekundi, odmaram hodanjem do starta i krecem opet, krenuo sam da ih radim da bi skinuo salo, ali sam i procitao negde da su izvandredna vezba za trbusnjake, jel to tacno ?

[lesa29]

Krenuo da trcim sprinteve po 20 sekundi, odmaram hodanjem do starta i krecem opet, krenuo sam da ih radim da bi skinuo salo, ali sam i procitao negde da su izvandredna vezba za trbusnjake, jel to tacno ?

To sto radis je HIIT kardio trening i to je ok, ali sam kardio nije dovoljan bez regulisane ishrane, da bih dosao do trbusnjaka. Naravno podrazumeva se da ih inace vezbas

[Laza]

Jel postoji bolji nacin od sprinteva da se skine salo ? Citao sam dosta na internetu i skoro svuda pise da su sprintevi broj 1 , a i volim ih

[lesa29]

 

Jel postoji bolji nacin od sprinteva da se skine salo ? Citao sam dosta na internetu i skoro svuda pise da su sprintevi broj 1 , a i volim ih

Postoji. Dobra ishrana+dijeta+kardio

[Laza]

Ok ishrana se podrazumeva, ali zasto bi morao da vezbam trbusnjake i pored sprinteva ako ih sprintevi izvezbaju vrhunski ?

[lesa29]

Ok ishrana se podrazumeva, ali zasto bi morao da vezbam trbusnjake i pored sprinteva ako ih sprintevi izvezbaju vrhunski ?

Da je tako niko se ne bi mucio da radi vezbe za trbusnjake nego bi svi samo sprintali 

[LeeVu]

I trcanje za biceps ubaci 

[Цветко]

Ne moras ni da radis kardio da bi smrsao, on se cuca za finish.

Napisi kako ti trenutno izgleda ishrana.

[Laza]

Vec sam poceo da gubim kilazu, visok sam 179 cm imao sam oko 80 kg pre mesec dana, sada imam oko 77 kg , trcim sprinteve svaki drugi dan, danima izmedju sprinteva radim sklekove i zgibove. Jedem oko 5-6 puta dnevno po malo, uglavnom jaja ( 4 belanca jedno zumance kao kajganu, bez ulja i masti ) , sardine ( jednom dnevno ), dosta povrca, belo meso i to, nemam neku rigoroznu ishranu, povrcem sam zamenio hleb

[baki0707]

Ok ishrana se podrazumeva, ali zasto bi morao da vezbam trbusnjake i pored sprinteva ako ih sprintevi izvezbaju vrhunski ?

Ti bas zelis da cujes ono sto ti prija usima..ljudi ti govore da povedes racuna o ishrani prvenstveno a ti se uhvatio sprinteva ko pijan za plot:)

[Laza]

haha znam za ishranu, nego mnogo volim sprinteve

[Hoop4Life]

Pa onda ih radi jer ih volis, ne zbog trbusnjaka. Inace sprintevi su "vezba" izvanredna vezba za sve.