Pozz druze.Iako nisam shvatio sta te konkretno interesuje pokusacu da ti odgovorim.Da,postoje rotacije za misicnu masu pri kojim se unos uh rotira kroz celu nedelju.Pojedini dani su sa nesto visim unosom uh.Koliko ce biti visok taj unos uh zavisi od osobe do osobe,metabolizma,telesnog tipa itd...93 kg moze da izgleda odlicno upakovano a moze da izgleda i ne tako dobro,masno tako da je moguce da mora da se odradi neka dijeta pa tek onda da se razmislja o masi.Sto se tice unosa P 2-2,5 gr bi bilo u redu a unos zdravih masti bi mogao da se podigne do 1-1,2 gr/kg tt.Premalo detalja o momku tako da je ovo nesto okvirno,nadam se da sam ti pomogao malo..pozz,sve najbolje.