5 3 1 program

[pseudomonas]

Postovanje svima! Uvek sam imao potrebu da menjam  nacine treninga da eksperimentisem, ali sto je sistem jednostavniji ja se u tome bolje snalazim(ne samo u sferi treninga)Svakako bih probao ovo,ali bih voleo da imam neke smernice, tj. da cujem sta ostali iskusniji misle o ovom sistemu?Sta je to sto ste vi dobili ovim sistemom, sta tu mozda nije optimalno i gde eventualno mogu da se naprave greske koje nikako ne bi smele da se dese?

[pseudomonas]

Ne znam sta da mislim, da'l je ovaj program toliki bs, da niko ne komentarise, ili  ga niko nije probao??
I dalje se nadam Bukasovom ili Pedjinom odgovoru...

[milan0507]

http://www.realx3mforum.com/smf/index.php/topic,24618.0.html

[pseudomonas]

http://www.realx3mforum.com/smf/index.php/topic,24618.0.html

Strava, koliko ima sadrzaja.!Hvala puno, Milane.

[Gumac]

Kad si već otvorio temu da se nadovežem.  Meni jedan od najdražih programa za snagu, uz istu tjelesnu masu, čučanj i mrtvo su išli +15kg gore u tri mjeseca, za bench mi nije funkcioniralo, ali za ostatak je funkcioniralo. Ako imaš volje samo ga gazi.

[mareee]

Definitivno super program, samo je jako vazno uociti koje su to dodatne vezbe koje su potrebne.