Novembar 30, 2024, 01:07:33 posle podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.393 poruka u 18.768 tema - 20.980 članova - Poslednji član: mc1212
X3MShop banner

Autor Tema: Bukas i Milan - trening log (pripreme za bp oktobar)  (Pročitano 10971 puta)

Van mreže BUKAS

  • Iron team
  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 3.590
  • IRON REPUBLIC GYM BEOGRAD - Despota Stefana 68c
Odg: Bukas i Milan - trening log (pripreme za bp oktobar)
« Odgovor #15 poslato: Jul 31, 2015, 09:02:19 posle podne »
! No longer available

Evo i snimak 135x2, nakon tri dvojke sa 132,5.

Van mreže Kokiroki

  • Lightweight Member
  • ***
  • Poruke: 206
Odg: Bukas i Milan - trening log (pripreme za bp oktobar)
« Odgovor #16 poslato: Jul 31, 2015, 09:22:03 posle podne »
bukase brate nemoj da odes za kanadu :D jaki su ti treninzi :)

Van mreže BUKAS

  • Iron team
  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 3.590
  • IRON REPUBLIC GYM BEOGRAD - Despota Stefana 68c
Odg: Bukas i Milan - trening log (pripreme za bp oktobar)
« Odgovor #17 poslato: Jul 31, 2015, 09:28:34 posle podne »
Sta cu tamo koji djavo :D

Van mreže BUKAS

  • Iron team
  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 3.590
  • IRON REPUBLIC GYM BEOGRAD - Despota Stefana 68c
Odg: Bukas i Milan - trening log (pripreme za bp oktobar)
« Odgovor #18 poslato: Avgust 03, 2015, 10:10:09 posle podne »
A ti si na ovo mislio!!! Aahahahahah tek sad skapirao! :D

! No longer available

Van mreže Kokiroki

  • Lightweight Member
  • ***
  • Poruke: 206
Odg: Bukas i Milan - trening log (pripreme za bp oktobar)
« Odgovor #19 poslato: Avgust 05, 2015, 07:36:36 posle podne »
A ti si na ovo mislio!!! Aahahahahah tek sad skapirao! :D

! No longer available
;D

Van mreže djLE

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 788
Odg: Bukas i Milan - trening log (pripreme za bp oktobar)
« Odgovor #20 poslato: Avgust 05, 2015, 08:22:53 posle podne »
Pratim ovaj video blog,i sasvim sam siguran da ovde ima snage za 190 ako sve bude islo po protokolu,izuzetno lepa tehnika svaki potisak preslikan ,pod konac,mislim da ce ovde da se obaraju rekordi samo tako

#podrska


Van mreže BUKAS

  • Iron team
  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 3.590
  • IRON REPUBLIC GYM BEOGRAD - Despota Stefana 68c
Odg: Bukas i Milan - trening log (pripreme za bp oktobar)
« Odgovor #21 poslato: Avgust 05, 2015, 10:15:00 posle podne »
Hvala ti, djLe, ali mnogo je rano za 180.

Van mreže BUKAS

  • Iron team
  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 3.590
  • IRON REPUBLIC GYM BEOGRAD - Despota Stefana 68c
Odg: Bukas i Milan - trening log (pripreme za bp oktobar)
« Odgovor #22 poslato: Avgust 07, 2015, 09:41:34 posle podne »
Nemam snimak al danas islo ovako. Heavy day

Bp 77,5x8, 92,5x8, 107,5x5, 125x3x5 ser, 107,5x10 nismo do otkaza zbog peka, al jedno 14-15 bi islo sigurno,107,5x4 problem sa desnim pekom. Naime, prosirili smo hvat, te se u prosli petak otvorio levi pek, sad je on dobro al se u utorak otvporio desni. Na jacim kilazama nema problema, nego kad dodje veci broj ponavljanja. Verujem da je stvar adaptacijske prirode, jer sam uvek radio uzi hvat. Uglavnom videcemo kako ce se ponasati dalje. Naravno odmah se javi i psihicki problem. Najbolji primer prosli trening. Posle 125x3x5 ser, radio se uski tri ser do otkaza. 97,5x8x5x9, samo zato sto sam u glavi rekao neka boli zabole me. Elem, da se vratim treningu.

Uski bucice 12, 10, 8, 8 sa 37,5 kg
Kosi bucice 12, 8, 25
Rolling triceps 4x15
Lat 4x15
Mp 4x12 Milan me naterao da radim pravi MP
Biceps obrnuti hvat 4 ser
Stomak 8 ser dve vezbe

2h trening
« Poslednja izmena: Avgust 07, 2015, 10:24:57 posle podne BUKAS »

Van mreže bojan lepojevic

  • VIP
  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.982
Odg: Bukas i Milan - trening log (pripreme za bp oktobar)
« Odgovor #23 poslato: Avgust 10, 2015, 12:27:53 posle podne »
zasto ljudi vezbaju po 2 sata :)
"da je kupus dobar, zeka bi im'o 100 kila"
Transform 2014 na https://www.dropbox.com/sh/zgzpyoahwm3ayid/KhGAMw9fcD

Van mreže eXe

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.115
    • eXe Gym - Novi Sad
Odg: Bukas i Milan - trening log (pripreme za bp oktobar)
« Odgovor #24 poslato: Avgust 10, 2015, 04:55:23 posle podne »
a sta si istegao pek ili? drzim palceva za oporavak :/
eXe GYM
Vase Stajica 27, Novi Sad

eXe GYM - YOUTUBE



Personalni treninzi
https://www.facebook.com/exegym

Van mreže BUKAS

  • Iron team
  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 3.590
  • IRON REPUBLIC GYM BEOGRAD - Despota Stefana 68c
Odg: Bukas i Milan - trening log (pripreme za bp oktobar)
« Odgovor #25 poslato: Avgust 12, 2015, 09:10:39 pre podne »
Ipak nista od oktobra. Previse problema za ovih 2-3 nedelje otkad sam hvat prosirio. 4 treninga sam uspeo da izguram, juce je presudilo. Ciljna kilaza je trebala da bude 132,5x3x4er, al vec na 125 je opet preskocio. Tako da nista ove godine, pa mozda sledeci put. Sad neka vrsta oporavka i vracanja hvata nazad, jer meni ocigledno ne prija sirok hvat. Mnogo sam se razocarao al sta da se radi. Guramo dalje.

Van mreže bojan lepojevic

  • VIP
  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.982
Odg: Bukas i Milan - trening log (pripreme za bp oktobar)
« Odgovor #26 poslato: Avgust 12, 2015, 01:02:14 posle podne »
Vec si odradio dosta stvari ove godine za respekt, nemas zasta biti razocaran, ovakve rupe na putu su normalne i iza toga uvek nesto novo naucis, primenis pa bude i bolje nego ikad ;)
"da je kupus dobar, zeka bi im'o 100 kila"
Transform 2014 na https://www.dropbox.com/sh/zgzpyoahwm3ayid/KhGAMw9fcD

Van mreže BUKAS

  • Iron team
  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 3.590
  • IRON REPUBLIC GYM BEOGRAD - Despota Stefana 68c
Odg: Bukas i Milan - trening log (pripreme za bp oktobar)
« Odgovor #27 poslato: Avgust 12, 2015, 01:21:38 posle podne »
Bice opet prilike. Radimo dalje.