Nemam snimak al danas islo ovako. Heavy day
Bp 77,5x8, 92,5x8, 107,5x5, 125x3x5 ser, 107,5x10 nismo do otkaza zbog peka, al jedno 14-15 bi islo sigurno,107,5x4 problem sa desnim pekom. Naime, prosirili smo hvat, te se u prosli petak otvorio levi pek, sad je on dobro al se u utorak otvporio desni. Na jacim kilazama nema problema, nego kad dodje veci broj ponavljanja. Verujem da je stvar adaptacijske prirode, jer sam uvek radio uzi hvat. Uglavnom videcemo kako ce se ponasati dalje. Naravno odmah se javi i psihicki problem. Najbolji primer prosli trening. Posle 125x3x5 ser, radio se uski tri ser do otkaza. 97,5x8x5x9, samo zato sto sam u glavi rekao neka boli zabole me. Elem, da se vratim treningu.
Uski bucice 12, 10, 8, 8 sa 37,5 kg
Kosi bucice 12, 8, 25
Rolling triceps 4x15
Lat 4x15
Mp 4x12 Milan me naterao da radim pravi MP
Biceps obrnuti hvat 4 ser
Stomak 8 ser dve vezbe
2h trening