Ćao Jovana, dobrodošla
To što si u razvoju, ne pravi neku veliku promenu u smislu ishrane, odnosno tvoje želje da je pročistiš da bi imala bolji izgled. Mlada si i još si sportski tip što ti je velika prednost da verovatno nećeš morati da guliš kao klasični početnici, ali da počneš da baziraš hranu na osnovama - to ti ne gine
Što se treninga tiče, ne plaši se, i tu počni od nekih osnova i gradićeš dalje. Neće se ništa desiti ako treniraš, nećeš se smanjiti, zakržljati, nećeš izgubiti ništa vredno niti poremetiti nešto. (ovaj deo oko poremećivanja ćeš pre postići nekom dijeticom izgladnjivanja ili usedelim načinom života)
Uđi u tebi odgovarajuću teretanu, zamoli za savet od čega da počneš - a naglasi da te zanimaju OSNOVE - reci da nisi od juče u sportu i neko će ti pomoći da nađeš optimalan pristup. Takođe, ne znamo kakve su ti povrede, ali obrati pažnju na njih i vidi kako da se prilagodiš da ih slučajno ne pogoršaš. Ako možeš da nađeš nekoga ko će ti čak pomoći da ih ublažiš pravilnim treningom - još bolje.
Glavno u ovom trenutku je strpljenje i ne odlaženje u krajnosti - znači nećeš raditi neke vanzemaljske programe, nećeš se izgladnjivati, nećeš trčati ceo dan na traci, nećeš zapostaviti mladalački život zbog toga, već se opusti, treniraj, pogledaj kako da se što bolje hraniš za svoj cilj (hrana je broj 1, naročito u tvom slučaju), UČI i ponašaj se kao da treniraš svaki drugi sport - sa uživanjem!
