trening program da li je ok?

[SlobodanS]

O kakvim kalorijama je rec? 3500 kalorija iz meka i iz clean ishrane ne mogu biti isto. Napisi kako ti izgleda ishrana po obrocima.

Trening je skroz korektan i to sto je ishrana kljucan faktor ne mora da znaci da treniras kao beba vec ds ostavis muda i u teretani, a i u kuhinji!

pa evo otprilike ovako izgleda prehrana kada idem u skolu
- prije skole pojedem neko voce tipa 2 banane
- u skoli na odmoru jedem sendvic od piletine
- zatim posle skole jedem pileca prsa sa salatom tipa kupus, krastavci etc.
- posle teretane pojedem neko voce tipa jabuka, banana
- zatim pojedem zitarice tipa cornflex
-i za veceru pojedem pileca prsa, tunjevinu tj neko meso sa salatom
 otprilike tako se vrte obroci
i trudim se da unesem oko 3l vode dnevno

Od tolikih pilecih prsa ceo dan,kad ti najvise trebaju ti pojedes cornflex i bananu :/
E jeb'ga