Mene je strah jedino jer nebi htio da se zamastim previse. Do sada kada sam imao drugaciji raspored obroka a to je da sam jeo uh a nisam se bas kretao mnogo nego je to bilo dosta vremena prije treninga primjetio sam da se mastim dosta pa sad pokusavam promjeniti nesto
Sto odvajas zumanca? Jedini izvor masti su ti ta 3 zumanca i maslinovo u salati , dodaj jos neki izvor.Nemoj se opterecivati sa tim brojkama misicne mase/sala.U tim godinama svakako dosta mozemo napredovati, ali imaj realne ciljeve.
Citat: Patrik1229 Avgust 11, 2015, 12:49:25 posle podneMene je strah jedino jer nebi htio da se zamastim previse. Do sada kada sam imao drugaciji raspored obroka a to je da sam jeo uh a nisam se bas kretao mnogo nego je to bilo dosta vremena prije treninga primjetio sam da se mastim dosta pa sad pokusavam promjeniti nestoTo je ono malo vode od soli prekrije stomak i odmah misli da se zamastio. Opusti se i jedida se mastis a imas 70 kg?gde si i kako to primetio?