TEHNIKE IZVOĐENJA OSNOVNIH VEŽBI – SAVETI DORIJANA JEJTSA

[Pedja_Petrovic]

Pitanje:

 

„U teretani često vidim da se iste vežbe izvode na različit način. Dorijane, da li bi mogao dati tvoj komentar na neke od osnovnih vežbi?“

 

Odgovor:

 

Verujem da shvataš da bih odgovorom na ovo pitanje mogao ispisati nekoliko knjiga. Racionalni bodibilderi izgrađuju svoj stil vežbanja na osnovu studija koje se organizuju stalno, kao i na osnovu svog iskustva koje je često rezultat eksperimentisanja na samom sebi u teretani. Ne tvrdim da bi vežbe trebalo izvoditi na neki posebno drugačiji način od onog najobičnijeg, ali nismo ni svi isti, te nam ni isti pokreti ne daju iste rezultate.

Upravo u ovom je ključna stvar: pronaći ono što najbolje tebi odgovara. A, pošto pričamo o tehnikama izvođenja vežbi, ohrabrujem te da na onim vežbama na kojima ne osećaš da ti stimulišu mišiće u dovoljnoj meri oprobaš da nešto izmeniš u načinu izvođenja sve dok ne nađeš optimalnu kombinaciju za tebe. Što se tiče mojih saveta za pojedine vežbe i tehnike njihovog izvođenja, evo mojih favorita:

Potisak bučicama u sedećem položaju (ramena):.........

NASTAVAK teksta,procitajte na nasem BLOGU,klikom na link ispod:

http://wwwogistra-nutrition-shop.blogspot.com/2015/07/tehnike-izvoenja-osnovnih-vezbi-saveti.html