Pavac slike

[-=Deki=-]

Boli te uvo Pavac,ako nemas misice barem mozes da se hvalis da imas Wey a Bukas nema..

[Pavac]

Ja da jos nekog uvredim i da letim? Bolje vi obratite paznju na neke druge forumase koji se ovde ,,ulizuju'' pred vama a meni u porukama salju pretnje za likvidaciju... aahahhahahhaa..uplasio sam se 
Da se vratimo na hranu. Kako god okrenes,jaja ne mogu ujutru da jedem. Dovoljno rano ustajem i nemam vremena da mi se ujutru jedno jaje kuva sat vremena... 
jos jednom ponavljam, whey moram imati,makar i onaj najgori posto CVRST obrok imam tek par sati posle treninga,drugacije ne moze...dovoljno sam propatio i za ovakvu hranu
sledeci obrok - belo meso i krompir ( opet ne znam gramazu )
dalje - sardina + pirinac
dalje - orasasti plodovi + mladi sir
koliko mogu pokusacu da saznam gramazu...

zaboravio sam da napisem dorucak -  oko 70 gr ovsenih sa casom jogurta

poz

Inace, Mare, ok je ako si mislio da imam dobre finansije ali ipak nemam. Izvinjavam se ako sam nekog uvredio ali opet,nisam. Razlog zbog kog moram imati whey sam vec obrazlozio...

[BUKAS]

Uvredio si. I obrati paznju ubuduce. Sto likvidacija? Jer ti imas whey a on ne?

[Pavac]

ne znam ni sam zasto 
navodno da dodjem sebi i batalim ovaj forum,inace hoce da ima neke kontakte sa mojom mamom...ahahahhaah...smiluj se Gospodine
to sad i nije toliko vazno i to nije tema..

[Milenadiao]

Izvinjavam se ako sam nekog uvredio ali opet,nisam.

[Стрелок]

Malo ti je tih 70g ovsenih za doručak, ako hoćeš masu, moraš i malo više UH da cepaš

[mareee]

A recimo da jaja obaris uveče?
Mislim, nisu jaja svetinja ujutru, pa da ne može ništa drugo, ali su bolja u odnosu na jogurt, tj. ne mogu da se porede

[bobangsxr]

Ljudi ti uporno pricaju neke stvari, ali ti teras po svome pa to ti je... najbolje je da promenis sport jer takvim pristupom nema neke velike vajde od svega ovoga..... uzmi igraj sah 

Jaja se ne kuvaju sat vremena vec 8 do 10 minuta,a mozes i da skuvas uvece za ujutru
Kazes da nemas cime da meris hranu, evo ja sam ti izmerio sa casom od 200 ml

Znaci na jednu casu od 200 ml imas: pirinac 150 g... ovsene 80g... krompir 180g... meso 210g
Sve je mereno sirovo

[Pavac]

Meni se jaja kuvaju sat vremena jer je sporet star i pokvaren. Takođe mi se krompir kuva oko 60 minuta...
Ne mogu da ih kuvam uvece,razlog vas ne zanima.
Hvala svima na savetima.
Poz

[BUKAS]

Marko, nema mu pomoci ne vredi.

[Dominikanac]

Ma brate kad se nesto hoce moze se, a kad se nece onda se trazi hiljadu "ne mogu".
Da hoces da skuvas jaja i da si dovoljno motivisan ustao bi u 6 i upalio logorsku vatru da skuvas jaja. (Ne mislim bukvalno)
Nemoj meni da pricas ustajao sam u 6 da bi trenirao i imao dosta vremena ceo dan da kad se vratim sa treninga

1 Skuvam hranu za ceo dan
2 Jedem
3 Odem na posao
4 Jedem ceo dan
5 Vratim se kuci i jedem
6 Jedem i Odem da spavam u 10 posto moram da ustanem u 6

[Pavac]

Kapiram sta hoces da kazes. Ni ja ne trazim izgovore.
Ja ustajem u 6 da bi jeo na brzaka i otisao u skolu koja pocinje u 7:15. Skola je van mog grada,skoro u susednom gradu ali ja idem peske do nje zato sto pare koje dobijem za autobus cuvam za hranu. Dodjem iz skole jedem. Ucim. Idem na trening,posle opet jedem,malo odmaram,jedem i na spavanje u 9:45 jer sam umoran i padam u krever i spavam kao beba. Zato mi i jeste problem kuvanje hrane ali stizem i to koliko mogu. Sad sam par dana na praksi u hotelu koji mi je preko puta kuce tako da imam vise vremena da se posvetim treningu,ishrani i ucenju. 

[Milenadiao]

Srce moje kulturno <3

[Dominikanac]

E tako se prica i razumem te i da te mrzi da uradis nesto, normalno je u tvojim godinama. Tvoji vrsnjaci duvaju i  piju, ti si za njih svemirac tako da svaka cast oko toga. Ako volis ovo i ako nastavis tako, vremenom ces naci i ti nacin na koji ces moci i koji ces prilagoditi tvom nacinu zivota.
Samo napred, i prihvati dobronamerne kritike

[Pavac]

Hvala na podrsci. 
Nekad stvarno bude tesko i dodje mi da bacim u vodu sve sto sam uradio ali nekako ne mogu...
Dok sam bio mladji isao sam na razne dijete i ukoliko ne bi video rezultate nakon 3-4 dana ljutito bi jeo mnogo vise slatkisa... 
Na clean ishrani sam od 27. marta . Prvo sam strugao salo i jurio plocice ali sam skontao da i gubim i ono malo misica sto sam imao. Presao sam na masu i poceo mnogo jace da jedem. Priznajem,nisam svetac i naravno jedem junk ( u poslednje vreme i vise nego sto bi trebalo    ) ali naravno ne spremam se za olimpiju i nije zlocin ako se pocastim,mada trudim se da veci deo ishrane bude clean.
Sto se tice vrsnjaka,cini mi se da je situacija malo bolja. Sve vise vrsnjaka zeli na ,,clean'' ishranu i cesto vidjam klince po teretanama i trude se sto vise tako da omladina i nije toliko losa. Naravno,najveca motivacija mi je kad vidim neku ,,gluperdu'' koji ne moze recenicu da sroci a on lepo izgleda... i ja naravno tad buknem i trudim se sto vise jer hocu i ja lepo da izgledam.
Nadam se da cu uskoro i neku sliku forme da okacim ovde, za sada slabo ide ali bice bolje.
Zaboravio sam da kazem da u teretanu idem oko 35 dana.
Na pocetku clean ishrane sam imao oko 77 kg a kad sam zavrsio mrsavljenje imao sam 68. Sad sam trenutno na oko 68,5 kg.