To je i meni bio cilj,sad sto kvalitetnija masa i duugo radjenje na tome. e vrj mi da sam cifre zaboravio, al nekih rcm 8-10 sam smrsao. Sad nabacio 4kg..ja sam bukvalno skoro sve ispostovao do max,sto se tice dijeta. radio 1,2,3 pa keto,mesec jedno,mesec drugo..naravno uz kardio korektan. a ja mislim da je nekako podjednak rez bio od obe dijete..ali..keto mi je lakse pao..valjda jer je unos(M) konstantan i nema oscilacija. inace na slici izgleda nesto bolje nego sto jeste,al slika je slika uvek. Al rezultati su super, ja vrh zadovoljan bazom za masu
I da kod ovih dijeta bcaa, omega3, mislim da je vise nego bitno