Obrok pred NO,trening ?

[Bajomoj]

Zanima me kako bi obrok trebao da izgleda pre No reaktora?
Jedne nedelje sam od 6 do 2 na poslu (treniram oko 6).druge od 2 do 10 (treniram u 9,pola 10 ).
Evo ove nedelje poceo da uzimam NO i Protein(samo posle treninga sa dex) medjutim posto se No pije na prazan stomak pola sata pre treninga po ovome bi trebao da jedem u pola 7 otprilike(3,pola 4 kada sam u prvu ).
-Zanima me kakav taj obrok treba da izgleda ?
Po mom nekom razmisljanju to bi trebalo da bude nesto lagano posto je jako tesko toliko ujutru da jedem samim tim da me poso isrpljuje fizicki i treba mi spavanje sto vise kako bi odmorio.Ali ipak no pejn no gejn planiram da ubacim otp 100 g ovsenih i mericu wheya-(ne mogu ovsene bez whey)....Jel to ok ?
btw ako vas zanima moa ishrana,cilj,trening ispisacu nije problem kako bi mi sto bolje odgovorili.Hvala

[Pedja_Petrovic]

moze ovsene i whey ,zasto da ne