Nenormalno mi zaostaju grudi,u toku treninga ni pumpu skoro da ne osjetim al zato rame razbija od bola tad,takodje i triceps,pokusao sam sve moguce od manje kilaze pa koncentracija samo na grudi na benc pa do supersetova,znaci nista nije pomoglo i to me izludjuje jer ranena super idu grudi ledja sve al grudi tako stoje pa vjerovatno evo pola godine.
Treba mi savjet kako da to ispravim,bas sam danas radio na treningu:
Propadanja kao zagrijavanje 3s po 6 pon bez opterecenja cisto da se upalim
Ravni potisak bucicam 4s
Kosi 4s
Superset razvlacenja sajlama odozgo i odozdo 4s
Sjedeci potisak na spravi 3s
Znaci kakva god pomoc je dobrodosla