Don87 slike

[DonNbg]

Evo nako 2 meseca dijeta i skoro mesec dana split treninga u teretani...steta sto nemam sliku pre toga.
Inace 27 god, visina 184, 68 kg:) ekto..za sad ova slika..ljudi imao sam problem sa androidom i pc-em..napokon reseno pa sa attachovao fotku:) drugari svaki komentar je dobrodosao

[BUKAS]

Masa brate, masa, masa, masa, masa. Ok podloga, al ako ne krenes na masu ... izurnisaces se.

[DonNbg]

Naravno, samo masa sad, sve drugo nema logike.vec sam posle keto nabacio 4-5 kg i to za nekih 3+ nedelje, cini mi se skoro bez mascenja..radio sam rot na masi nakon dijeta,sad unos UH po osecaju, a osecaj je da moram mnoogo da ih unosim (krompir, pirin,ovas)..menjam split sad sa treningom sacinjenim od visezglobnih komp. vezbi...posto sam neki visi rang pocetnika,miislim da je to pravi izbor

[Nikopolidis]

Svaka cast, ovako nesto ja planiram da se ocistim od masti i da krenem na cistu mm.

[Цветко]

Odlicno, sa koliko kg si poceo defku? I sta ti je najbolje rezultate dalo, mislim koja dijeta?

[DonNbg]

To je i meni bio cilj,sad sto kvalitetnija masa i duugo radjenje na tome. e vrj mi da sam cifre zaboravio, al nekih rcm 8-10 sam smrsao. Sad nabacio 4kg..ja sam bukvalno skoro sve ispostovao do max,sto se tice dijeta. radio 1,2,3 pa keto,mesec jedno,mesec drugo..naravno uz kardio korektan. a ja mislim da je nekako podjednak rez bio od obe dijete..ali..keto mi je lakse pao..valjda jer je unos(M) konstantan i nema oscilacija. inace na slici izgleda nesto bolje nego sto jeste,al slika je slika uvek. Al rezultati su super, ja vrh zadovoljan bazom za masu
I da kod ovih dijeta bcaa, omega3, mislim da je vise nego bitno

[Pedja_Petrovic]

samo gruvaj!!

[newbody]

Odlicna podloga.
Vidjet ce mo sta ces na nju da postavis

[DonNbg]

Hvala ljudi, postavio se temelj, sad gradimo kucu:)

[Vladimir 80]

Super ,samo guraj dalje po masi.

[NPP]

Udaraj sad baca 40kg gore

[DonNbg]

Super ,samo guraj dalje po masi.

Thx bro

Udaraj sad baca 40kg gore

Hehe bicu strpljiv..i realan..10 kvalitetnih kg al i to moze vise od godine da potraje,zato strpljiv:)