Mass builder ili gainer?

[Crypt]

Posto nikako ne mogu da nabacim kg, pio sam protein, dobro sam jeo ali opet nista, razmisljam da kupim mass builder ili gainer..

Sta bi ste mi vi preporucili od ta dva suplementa?

[Pedja_Petrovic]

Posto nikako ne mogu da nabacim kg, pio sam protein, dobro sam jeo ali opet nista, razmisljam da kupim mass builder ili gainer..

Sta bi ste mi vi preporucili od ta dva suplementa?

pa nesto nisi radio kako treba to je sigurno!
ili nisi se dobro hranio ili nisi pravilno konzumirao

[DonNbg]

Gejner pomaze da porastu kg definitivno, samo se od njega mastis. Pa napisi kako klopas,dobro moze da znaci hiljadu stv

[Crypt]

Pa nije bas da nisam ni malo kg dobio, dobio sam mozda 2kg max.. Sto je za mene realno nista, posto sam tad vec pio duze vreme

Ishrana po 3-4 obroka dnevno

Dorucak jaja
Rucak belo meso i pomfrit uglavnom
Kasnije u predvecernjim satima sendvic
I vecera riba tj. sardina.. Btw. desavalo se da sam veceru preskakao, ili nisam bio gladan ili nisam bio kod kuce

Imam brz metabolizam a i genetika mi je takva, jednostavno ne mogu da se ugojim, pokusavam vec godinu dana, ne ide...

[DonNbg]

Nije neka ishrana, jer malo klope imas..a i neke nekvalitetne izvore(sendvic, pomfrit)..2 kg samim tim nisu malo. A od Wheya se ne goji. Sluzi kao brzi izvor P posle treninga,kad je telu natbitnije. Listaj forum

[Crypt]

Pa to je meni dovoljno, mislim skroz ok da se najedem, ne volim da jedem vise nego sto mogu..

Btw. jos nisam dobio pravi odgovor koji suplement na kraju da uzmem?

[bane802]

Bajo pravac prodacnica i od suplemenata kupi 10 jg pirinca i pocni da jedes.

[Pedja_Petrovic]

Imam brz metabolizam a i genetika mi je takva,

ovo je izgovor
a ako zelis kilograme (tezinu) i uproan sa kod gainera
treba da pre svega gledas STA kupujes i da ti se napravi schematski sistem uzimanja a ne sistem..pij kad uvatis

predlog
http://www.ogistra-nutrition-shop.com/index.php?dispatch=products.view&product_id=30401