Kako smršati 20kg, bez teretane, vežbanje kući i zdravija ishrana? Može li se?

[Pedja_Petrovic]

86.5kg

imam jedno možda banalno pitanje. čitao sam na netu studije da je zdravije pržiti na svinjskoj masti jer je bolje za termičku obradu nego li biljna mast, da manje izaziva holesterol+kolege sa ovog foruma su mi rekle da jaja ne povećavaju holesterol(nove studije). zanima me da li je kajmak štetan? jedna do dve kriške dnevno, par kašičica kajmaka, dali negativno utiče na ukupan(kao i na dobar/loš holesterol)? hvala

pa vidi
par kasika kajmaka,przenje (termcika obrada) na svinjskoj masi......kapiras gde ovo ide tj u kom pravcu?

[error]

znam da je kajmak sam po sebi 70-95% mast, ali napomenuo sam da pojedem jednu krišku hleba dnevno...
 a što se tiče masti, isključivo za prženje kajgane, smorila su me kuvana jaja, pa zato...



 znam da vodi to nepotrebnim kalorijama, ali ipak ne koristim previše...

[Pedja_Petrovic]

znam da je kajmak sam po sebi 70-95% mast, ali napomenuo sam da pojedem jednu krišku hleba dnevno...
 a što se tiče masti, isključivo za prženje kajgane, smorila su me kuvana jaja, pa zato...



 znam da vodi to nepotrebnim kalorijama, ali ipak ne koristim previše...

pre svega,molim te da ne linkujes ka drugim sajtovima,a pogtovo ne prema SAJTU kojeg si linkovao jer je to ono....nije bitno sta je,bitno da se pise.
Dakle
nije ovde rec o tome da li ti rauzmes ili ne,da to vodi ovome ili onome,vec je stvar u tome sto je to TAKO i TACNO

Nije poenta u malo kajmaka,vec je stvar da ce to za 10 dana da se oduvce na casa kole,pa 2 jabuke,pa ovo pa ono i onda cela prica gubi smisao.
termicika obrdada na bilo kojoj vrsti ulja,sama po sebi nije dobra,a onda je iluzorno da pricamo o przenju jaja na svinjskoj masti. I tu ne vazi pravilo MALO-jednostavno nije ok
Priprema jaja ima na milion nacina,a ako vec zelis da prizs,onda przi na kokosovom ulju
http://www.ogistra-nutrition-shop.com/index.php?dispatch=products.view&product_id=30226

[Milenadiao]

Dokaz da se sve moze kad se hoce - sa budzetom od 10k za ishranu ti pitas za kajmak? Pa, izviiiini, molim te.

Samo kako da zajebete sistem. Ja razumem neko nece strogu dijetu, crni hleb mesto pirinca, poneko voce, torta kad je rođendan, ali isprdjivanja ne razumem. Ispostuj to svoje jadno telo kad si ga mrcvario i daj mu nesto konkretno, ne uguravaj ono sto mu ne treba da mu oduzmes ono sto moze optimalno da iskoristi.

[Pedja_Petrovic]

neko nece strogu dijetu, crni hleb mesto pirinca, poneko voce, torta kad je rođendan,

bravo!

[error]

primer za kajmak sam naveo jer me dosta zasiti, a i ne jedem ga posle 12h. a ne mogu da stignem 6-7 manjih obroka dnevno.

ne vidim razloga za pogrdne reči pr. "isprđivanje" i sl. možda je bolje da nisam ni otvorio temu

[Pirat]

Pa bolje da si prvo procitao neke stvari pa onda otvorio temu ... praznim kalorijama tj. mlecnom mascu koje ima koliko hoces u kajmaku neces zadovoljiti potrebe organizma i doci do cilja... tj zbaciti kilograme... to ti je sve mlacenje po slami... Niko ti nije uputio pogrdne reci , ljudi samo hoce da ti kazu da je to sto ti hoces bacanje novca, sada na tebi je da to prihvatis ili ne, ako hoces rezultate moras stvarno da povedes dosta racuna o ishrani i kradio treninzima... domaca kuhinja i ostala hrana na koju je vecina ljudi navikla ovde ne igra nikakvu ulogu... cisti izvori proteina, bez masti , zivotinjskog porekla, cisti izvori slozenih ugljenih hidrata, povrce, masti iz kostunjavog voca(badem, orah), maslinovo ulje, omega 3, laneno ... Sve je jasno , sada mnogo je lakse uneti veliku kolicinu kalorija, ali praznih... stavi u sebe na dnevnom nivou zdrave kalorije , pa ces da vidis koja je to muka...