Verujem da jeste, probacu da iskombinujem neki program sebi ( dosta citam) pa ako bas ne uspe, krecem momentalno
Sta bih trebalo da jedem posle trcanja uvece ili treninga?
Rucak: tunjevina+ 50gr integralni pirinac + salata
Trening: od 6-7 trcanje
Nakon treninga whey, pa Ella+ orasasti plodovi.
Da li se unos UH posle treninga odnosi i na vecernje treninge?