Koliko je stvarno dovoljno unjeti proteina?

[Sasa Popovic123]

Poz, zanima me koji je minimum minimuma unos proteina na 1 kg mase?
jel se moze ici ispod 1.5? i koliko? treniram street workout ne BB, hvala! imam 67 kg

[Pedja_Petrovic]

Poz, zanima me koji je minimum minimuma unos proteina na 1 kg mase?
jel se moze ici ispod 1.5? i koliko? treniram street workout ne BB, hvala! imam 67 kg

1.5 gr je svakako malo..

[Sasa Popovic123]

Poz, zanima me koji je minimum minimuma unos proteina na 1 kg mase?
jel se moze ici ispod 1.5? i koliko? treniram street workout ne BB, hvala! imam 67 kg

1.5 gr je svakako malo..

A hoce vam biti glupo ako ja kazem da mi nije cilj izgradnja velikoga tijela, jer se sa sam street workout-om masa tesko gradi sto znaci i da misici tesko rastu, samo se definisu i postaju zilavi, jel mogu sa 1.5 ili 1.4 proteina po 1 kg, da napredujem bar po malo? dok ne dodjem do love za boljom ishranom, pola godine minimum?
Ili da prestanem trenirati pa cekam bolje dane?

[Цветко]

Mislim da imaas 16-17godina, bbrale uzivaj u godinama, jedi sto cistije mozes i ne brini, lepo je to sto to hoces da ispunis taj unos proteina

[Pedja_Petrovic]

Poz, zanima me koji je minimum minimuma unos proteina na 1 kg mase?
jel se moze ici ispod 1.5? i koliko? treniram street workout ne BB, hvala! imam 67 kg

1.5 gr je svakako malo..

A hoce vam biti glupo ako ja kazem da mi nije cilj izgradnja velikoga tijela, jer se sa sam street workout-om masa tesko gradi sto znaci i da misici tesko rastu, samo se definisu i postaju zilavi, jel mogu sa 1.5 ili 1.4 proteina po 1 kg, da napredujem bar po malo? dok ne dodjem do love za boljom ishranom, pola godine minimum?
Ili da prestanem trenirati pa cekam bolje dane?

nemoj a prestajes da treniras jer to nije resenje
a u tom slucaju,radi tako kako mozes sada i trenutno i to je to