ella ili kazein?

[Pirat]

sta sadryi kokosovo brasno jel to mast ili uh? znaci ela + kazein + kokosovo brasno ?

[Stevan Čerubdžić]

sta sadryi kokosovo brasno jel to mast ili uh? znaci ela + kazein + kokosovo brasno ?

Masti, vlakna i biljni protein. Slicno kao orasasto voce.
Ali ide oko 20gr po obroku.
Da, ella i whey su jedan od nacina, moze kazein isto, whey posle treninga. Moze se praviti proteinski kolac, ovsene itd.

[Pirat]

ok , nego gde god da sam gledao na netu sam video da u kokosovom brasnu ima i uh , a negde i da ga zasladjuju secerom, koje koristitte? Jel to isto sto i kokos u prahu ?

[Цветко]

Ja obozavam kokosovo brasno, uz ovsene, ellu mnogo dobro ide, a sto se tice uh, na 100g ima 15g od kojih su 9g vlakna.

[Stevan Čerubdžić]

ok , nego gde god da sam gledao na netu sam video da u kokosovom brasnu ima i uh , a negde i da ga zasladjuju secerom, koje koristitte? Jel to isto sto i kokos u prahu ?

Obicno, belo u providnoj kesi. Mislim da je isto, mada nisam nikad video da pise kokos u prahu.

[Pirat]

ok , nego gde god da sam gledao na netu sam video da u kokosovom brasnu ima i uh , a negde i da ga zasladjuju secerom, koje koristitte? Jel to isto sto i kokos u prahu ?

Obicno, belo u providnoj kesi. Mislim da je isto, mada nisam nikad video da pise kokos u prahu.

Ima kod Pedjosa oni Lucari proizvodi, pise kokos u prahu.

[Stevan Čerubdžić]

To je to onda.

[Athletes]

Ako se vec bira izmedju, bolji posao ce odraditi kazen...Mada jos bolje zajedno naravno!

[STOK]

Iz mog iskustva vise mi pase kazein i malo glutamina sto je jedan rekao, ali problem je sto moras odma dati pare tacnije veliku sumu. A kod ele valjda je 100 dinara ona jedna kutija plasticna, probaj da odes u mlekaru i uzmi ela sir i uperedjuj sireve koji imaju mozda nadjes neki malo bolji za istu cenu neki malo losiji ali jeftiniji i tako, bar bi ja tako uradio da nemam veliku sumu novca.

[Ljubinko1991]

Kako mislis ne volis? Kokosovo brasno ti je veoms jestivo, lep ukus, moze sa svacim plus povecava ins osetljivost.

O cemu god da je rec ako ima barem malo kokosa ne mogu ni da probam. Cim dohvatim jezikom uhvati me grc u vilici kao da me struja udara. Kokos kod mene jednostavno ne ide.... Majka je cak mislila da se zezam pa je rucak (kuvani pasulj) posolila kokosom da me testira. Niko nije ni osetio prisustvo kokosa osim mene, ja sam morao po pljeskavicu. 

[Ninoje]

Ja ellu ne uspjevam da pronadjem ni u jedan market u crnoj gori.Zato koristim mladi sir ali on u 100 grama ima 5 grama masti dali je to mnogo,pijem ga sa whejom uvece.I dali mi je bolja opcija casein umjesto ovog mladog sira???

[Цветко]

Ako imas da priustis kazen bilo bi super, ali ni sir+vej nije losa opcija, samo bih dodao jos neke orasaste plodove kao izvor masti pod uslovom da ti se uklapa u dnevni unos masti naravno.

[SlobodanS]

Ja ellu ne uspjevam da pronadjem ni u jedan market u crnoj gori.Zato koristim mladi sir ali on u 100 grama ima 5 grama masti dali je to mnogo,pijem ga sa whejom uvece.I dali mi je bolja opcija casein umjesto ovog mladog sira???

Pa bolji je kazein ali ako se nema para i sir je fina alternativa..

[zvengele]

Ako si dovoljno hidriran u toku dana i piješ whey posle treninga, pa još casein pred spavanje ...računaj na bar 2 pišanja u toku noći

[Pedja_Petrovic]

Ako si dovoljno hidriran u toku dana i piješ whey posle treninga, pa još casein pred spavanje ...računaj na bar 2 pišanja u toku noći

sto?