Novembar 13, 2024, 01:20:37 pre podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.350 poruka u 18.765 tema - 20.971 članova - Poslednji član: Dzo Mavrovunotis
X3MShop banner

Autor Tema: ella ili kazein?  (Pročitano 13613 puta)

Van mreže Pirat

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 8.634
Odg: ella ili kazein?
« Odgovor #15 poslato: Jul 01, 2016, 01:02:22 pre podne »
sta sadryi kokosovo brasno jel to mast ili uh? znaci ela + kazein + kokosovo brasno ?

Van mreže Stevan Čerubdžić

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 10.023
  • HYPERTROPHY SPECIALIST
    • INSTAGRAM PROFIL
Odg: ella ili kazein?
« Odgovor #16 poslato: Jul 01, 2016, 02:29:00 pre podne »
sta sadryi kokosovo brasno jel to mast ili uh? znaci ela + kazein + kokosovo brasno ?
Masti, vlakna i biljni protein. Slicno kao orasasto voce.
Ali ide oko 20gr po obroku.
Da, ella i whey su jedan od nacina, moze kazein isto, whey posle treninga. Moze se praviti proteinski kolac, ovsene itd.
-Fitness/Bodybuilding
-Licni/Online treninzi
-Plan/korigovanje ishrane/treninga za postizanje zeljenih rezultata
https://www.facebook.com/stevan.cerubdzic
https://www.instagram.com/i.am.ambition_/

Van mreže Pirat

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 8.634
Odg: ella ili kazein?
« Odgovor #17 poslato: Jul 01, 2016, 08:49:18 pre podne »
ok , nego gde god da sam gledao na netu sam video da u kokosovom brasnu ima i uh , a negde i da ga zasladjuju secerom, koje koristitte? Jel to isto sto i kokos u prahu ?
« Poslednja izmena: Jul 01, 2016, 08:51:42 pre podne pirat »

Van mreže Цветко

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 928
Odg: ella ili kazein?
« Odgovor #18 poslato: Jul 01, 2016, 10:07:36 pre podne »
Ja obozavam kokosovo brasno, uz ovsene, ellu mnogo dobro ide, a sto se tice uh, na 100g ima 15g od kojih su 9g vlakna.

Van mreže Stevan Čerubdžić

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 10.023
  • HYPERTROPHY SPECIALIST
    • INSTAGRAM PROFIL
Odg: ella ili kazein?
« Odgovor #19 poslato: Jul 01, 2016, 10:24:16 pre podne »
ok , nego gde god da sam gledao na netu sam video da u kokosovom brasnu ima i uh , a negde i da ga zasladjuju secerom, koje koristitte? Jel to isto sto i kokos u prahu ?
Obicno, belo u providnoj kesi. Mislim da je isto, mada nisam nikad video da pise kokos u prahu.
-Fitness/Bodybuilding
-Licni/Online treninzi
-Plan/korigovanje ishrane/treninga za postizanje zeljenih rezultata
https://www.facebook.com/stevan.cerubdzic
https://www.instagram.com/i.am.ambition_/

Van mreže Pirat

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 8.634
Odg: ella ili kazein?
« Odgovor #20 poslato: Jul 01, 2016, 11:44:46 pre podne »
ok , nego gde god da sam gledao na netu sam video da u kokosovom brasnu ima i uh , a negde i da ga zasladjuju secerom, koje koristitte? Jel to isto sto i kokos u prahu ?
Obicno, belo u providnoj kesi. Mislim da je isto, mada nisam nikad video da pise kokos u prahu.

Ima kod Pedjosa oni Lucari proizvodi, pise kokos u prahu.

Van mreže Stevan Čerubdžić

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 10.023
  • HYPERTROPHY SPECIALIST
    • INSTAGRAM PROFIL
Odg: ella ili kazein?
« Odgovor #21 poslato: Jul 01, 2016, 01:19:05 posle podne »
To je to onda.
-Fitness/Bodybuilding
-Licni/Online treninzi
-Plan/korigovanje ishrane/treninga za postizanje zeljenih rezultata
https://www.facebook.com/stevan.cerubdzic
https://www.instagram.com/i.am.ambition_/

Van mreže Athletes

  • Flyweight Member
  • **
  • Poruke: 120
Odg: ella ili kazein?
« Odgovor #22 poslato: Jul 01, 2016, 02:20:41 posle podne »
Ako se vec bira izmedju, bolji posao ce odraditi kazen...Mada jos bolje zajedno naravno!
no pain no gain

Van mreže STOK

  • Član
  • *
  • Poruke: 32
Odg: ella ili kazein?
« Odgovor #23 poslato: Jul 02, 2016, 12:14:20 posle podne »
Iz mog iskustva vise mi pase kazein i malo glutamina sto je jedan rekao, ali problem je sto moras odma dati pare tacnije veliku sumu. A kod ele valjda je 100 dinara ona jedna kutija plasticna, probaj da odes u mlekaru i uzmi ela sir i uperedjuj sireve koji imaju mozda nadjes neki malo bolji za istu cenu neki malo losiji ali jeftiniji i tako, bar bi ja tako uradio da nemam veliku sumu novca.
Svakog dana sve bolji!

Van mreže Ljubinko1991

  • Član
  • *
  • Poruke: 33
Odg: ella ili kazein?
« Odgovor #24 poslato: Jul 09, 2016, 10:01:50 pre podne »
Kako mislis ne volis? Kokosovo brasno ti je veoms jestivo, lep ukus, moze sa svacim plus povecava ins osetljivost.

O cemu god da je rec ako ima barem malo kokosa ne mogu ni da probam. Cim dohvatim jezikom uhvati me grc u vilici kao da me struja udara. Kokos kod mene jednostavno ne ide.... Majka je cak mislila da se zezam pa je rucak (kuvani pasulj) posolila kokosom da me testira. Niko nije ni osetio prisustvo kokosa osim mene, ja sam morao po pljeskavicu.  >:(

Van mreže Ninoje

  • Član
  • *
  • Poruke: 8
Odg: ella ili kazein?
« Odgovor #25 poslato: Avgust 29, 2016, 10:44:01 pre podne »
Ja ellu ne uspjevam da pronadjem ni u jedan market u crnoj gori.Zato koristim mladi sir ali on u 100 grama ima 5 grama masti dali je to mnogo,pijem ga sa whejom uvece.I dali mi je bolja opcija casein umjesto ovog mladog sira???

Van mreže Цветко

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 928
Odg: ella ili kazein?
« Odgovor #26 poslato: Avgust 29, 2016, 11:41:09 pre podne »
Ako imas da priustis kazen bilo bi super, ali ni sir+vej nije losa opcija, samo bih dodao jos neke orasaste plodove kao izvor masti pod uslovom da ti se uklapa u dnevni unos masti naravno.

Van mreže SlobodanS

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 2.928
  • Hammers and nails
Odg: ella ili kazein?
« Odgovor #27 poslato: Avgust 29, 2016, 12:32:01 posle podne »
Ja ellu ne uspjevam da pronadjem ni u jedan market u crnoj gori.Zato koristim mladi sir ali on u 100 grama ima 5 grama masti dali je to mnogo,pijem ga sa whejom uvece.I dali mi je bolja opcija casein umjesto ovog mladog sira???

Pa bolji je kazein ali ako se nema para i sir je fina alternativa.. :)

Van mreže zvengele

  • Član
  • *
  • Poruke: 28
Odg: ella ili kazein?
« Odgovor #28 poslato: Avgust 29, 2016, 01:35:08 posle podne »
Ako si dovoljno hidriran u toku dana i piješ whey posle treninga, pa još casein pred spavanje ...računaj na bar 2 pišanja u toku noći :)

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 45.350
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Odg: ella ili kazein?
« Odgovor #29 poslato: Avgust 29, 2016, 01:37:50 posle podne »
Ako si dovoljno hidriran u toku dana i piješ whey posle treninga, pa još casein pred spavanje ...računaj na bar 2 pišanja u toku noći :)

sto?