Trening za noge

[Стрелок]

Ja ne volim čučanj na smitu, ne znam...
free weight the best

[Lazar S]

Sigurnije mi je zbog toga radim na smitu

[Стрелок]

Mene prvo taj na smitu i ne pogodi kao običan, plus napnem donja leđa, n znam na koju foru
Inače drugu se desilo da je radio na smitu i da je lanac onaj pukao, sjebo leđa, doktori mu rekli da imao sreću što ostao pokretan. To je po njegovim rečima, on mi je pričao.
Ja smita samo za potisak iza glave i za kosi benč koristim

[Pirat]

Na potisku iza glave ces se pre povrediti nego na bilo kojoj vezbi na smithu...

[Hoop4Life]

Na potisku iza glave ces se pre povrediti nego na bilo kojoj vezbi na smithu...

x5

[Bogdan99]

Na potisku iza glave ces se pre povrediti nego na bilo kojoj vezbi na smithu...

A ispred jel okej?

[Pirat]

Iza ti je millitary pres, ispred je olimpijski... to je bolja opcija ali onda moras da dodas jos jednu vezbu za zadnje rame.. mislim "moras"

[Стрелок]

Ja nisam imao problema do sada.

[BUKAS]

Iza ti je millitary pres, ispred je olimpijski... to je bolja opcija ali onda moras da dodas jos jednu vezbu za zadnje rame.. mislim "moras"

Iza je military? A ispred olimpijski? Ne kapiram.

[Pirat]

moja greska. jbg stalno se frljam sa strucnim nazivima vezbi... htedoh reci iza i ispred glave potisak a za to kako se zove.. jbg ... ko ga jebe kako se zove... u svakom postoji veliki broj ljudi koji se sjebao radeci potisak iza glave- poenta price.

[Стрелок]

jbg, neki se na puloveru sjebu, na potisku sa čela itd itd.. puno dobrih vežbi nose rizike od povreda ako se ne rade dobro

[Pirat]

Nema veze sa formom... moze da ti bude besprekorno dobra forma... kucaj millitary press injuries na google... zasto su to onda dobre vezbe kada mozes i drugacije da pogodis misic..

[UKiTA]

Na potisku iza glave ces se pre povrediti nego na bilo kojoj vezbi na smithu...

Nema veze sa formom... moze da ti bude besprekorno dobra forma... kucaj millitary press injuries na google... zasto su to onda dobre vezbe kada mozes i drugacije da pogodis misic..

kakve veze imaju jedna sa drugom vezbom sto se tice povredjivanja?
Cini mi se da sve vreme govoris o potisku iza glave na smitu (kod koje stvarno moze lakse doci do povrede nego kod nekih drugih vezbi), a nazivas ga millitari presom (koja je sjajna vezba) ?

[Milenadiao]

Ok, čemu sad paranoja i širenje histerije? Može i da ti padne klima uređaj na glavu kad izađeš na ulicu sad kad su svi uključeni, pa ništa, kapne ti samo ponekad voda... mislim, daj ne kucaj to a momak se plaši običnog čučnja...


Kompany4 - nema šta da se plašiš, poenta je da radiš sa slobodnim tegovima da bi što više mišića uključio u ovaj rani razvoj, dok si početnik, a ne sve neke izolacije da koristiš, jer nemaš šta da izoluješ sad.

Opusti se, teretana nije za plašenje. Prilagodi težine, nauči tehniku, u krajnjoj liniji uhvati druga, neka stane iza tebe i radi.

Tek kad te prelomi teg, počneš da uživaš, zar ne, Bukas? haha

[Pirat]

Na potisku iza glave ces se pre povrediti nego na bilo kojoj vezbi na smithu...

Nema veze sa formom... moze da ti bude besprekorno dobra forma... kucaj millitary press injuries na google... zasto su to onda dobre vezbe kada mozes i drugacije da pogodis misic..

kakve veze imaju jedna sa drugom vezbom sto se tice povredjivanja?
Cini mi se da sve vreme govoris o potisku iza glave na smitu (kod koje stvarno moze lakse doci do povrede nego kod nekih drugih vezbi), a nazivas ga millitari presom (koja je sjajna vezba) ?

Sjajna je vezba ali kada radis sa sipkom , nema coveka koji se nije usinuo... Ne siri se nikakva panika... ko je skapirao , skapirao je... poz