NOVI POREMECAJ U ISHRANI -PREDRASUDE I ČINJENICE-PREDRASUDE I ČINJENICE

[Pedja_Petrovic]

MODERNA ORTOREKSIJA: PREDRASUDE I ČINJENICE


Evo šta bi trebalo da zapamtite:

-danas su predrasude o ishrani previše široko postavljene. Mnogi vežbači danas vode računa o tome da im namirnice budu bez šećera, bez soli, sa vrlo malo ili bez hidrata, da nisu GMO, da su organske namirnice, da nemaju fruktozu, da nemaju gluten i tome slično. Ono što se previđa jeste da mnoge od predrasuda nemaju osnova u nauci, a i da imaju, onda bi vrlo mali broj namirnica koje poznajemo danas mogao zadovoljiti sve „kriterijume“ koji današnjim vežbačima padaju na pamet

-vrlo je teško na dnevnom nivou uneti apsolutno sve nutrijente koji su nam neophodni i to još u optimalnim količinama. Da bismo to ostvarili, morali bismo jesti mnogo više nego što su današnji standardi, a da bismo to izbegli, bolji je pristup da potrebe za određenim nutrijentima posmatramo na nedeljnom nivou

-svakodnevna ishrana može zadovoljavati vaša htenja 10-20% dok ostalih 80-90% vaše ishrane treba da zadovolji vaše potrebe..


NASTAVAK teksta,procitajte na nasem BLOGU ,klikom na link ispod:

http://wwwogistra-nutrition-shop.blogspot.com/2015/06/novi-poremecaj-u-ishrani-predrasude-i.html