Fokus T25 - Misljenja i utisci

[Iva11]

E ovako, imam 28 godina, visoka sam 170, imam 57,58kg... Uvek sam bila mrsavica,imala izmedju 45 i 50kg, bavila se rekreativno sportom, trcanje, voznja bajsa, pilates,aerobik itd... ali u zadnje vreme, godinu dana od prilike sam se bas ulenjila, i odjednom sam shvatila da sam se ugojila skoro 10kg! Dok sam imala 45 bila sam bas mrsava i htela da se ugojim ali ne bas ovoliko.  Mislim da bi mi oko 50, do 53 bilo dovoljno, tako da je moj cilj skidanje nekih 5kg i zatezanje naravno.

E sad, skoro sam skinula sa neta program vezbi Fokus T25, pa me zanima vase misljenje, da li bi to za mene bilo odgovarajuce resenje, da li bi pametnije bilo nesto drugo da krenem, npr. trcanje ujutru ili voznja trenazera, posto ga imam kuci... Naravno korigovanje ishrane se podrazumeva... Znaci bila bih zahvalna svakom ko mi odgovori na pitanje na koji nacin, s obzirom na moje stanje i konstituciju, bi najbolje mogla izgubiti tih 5 kg! 

[UKiTA]

Kreni u teretanu umesto tog Fokusa, i napisi svoj korigovani jelovnik

[Iva11]

A jel bas moraju tegovi i teretana? Posto nisam bas neki tip devojke koji ide u teretanu... A sto se korigovane ishrane tice, to se odnosi na to da sam dosta smanjila hleb, inace sam jela 3 parceta za svaki obrok a sad jedem pola parceta samo. I smanjila sam porcije.. Jer kao sto rekoh uvek sam bila mrsava i nikad nisam vodila racuna koliko unosim proteina, uh, i ostalih zavrzlama.. 

[UKiTA]

Teretana nije nuzna, ali ne vidim da imas neki opravdan razlog da ne ides u teretanu, s' tim sto bi rezultati treniranja sa tegovima bili puno bolji i brzi za razliku od tog fokusa.
Ishrana je jako losa, a to je pored treninga glavna stavka. Iscitaj ovu temu  ( http://www.realx3mforum.com/smf/index.php/topic,12074.0.html ), i sastavi sebi jelovnik, napisi ovde, pa ces dobiti  korekcije. Nadam se da neces biti lenja i lepo iscitati tih 100nak stranica

[Iva11]

Hvala  Iscitavam temu i pravim jelovnik pa se javljam 

[DonPatron]

T25 je napredni program za trening !
Ako vec nisi trenirala nemoj to, posto je solidno tesko i naporno, neces izdrzati nista.
To je program napravljen da se radi posle Insanity-a, a on je takodje pakao.
Ako ne zelis teretanu, cepaj insanity prvo, pa vidi dalje. Ja sam radio, naporno jeste, ali daje rezultat.