Pozdrav!
Nisam našao nijednu sličnu temu ni odgovor na moja pitanja.
Imam 21 godinu 190 cm i 105kg krupan sam ovako nisam nesto debeo malo imam stomak
1.Treniram u teretani već 6 meseci
I to:
Pon. Grudi triceps biceps
Sre. Ledja ramena trapez
Pet. Noge i trbušnjaci
Radim sve vežbe 4x10
E sad problem je u tome što nemam neki pomak jedem što više proteina mogu,npr kad sam krenuo benc sa 50kg sad posle 6 meseci jedva dižem ovih 70kg,bucica isto slabo sa 9 na 13kg.
Dok drugi ljudi napreduju za taj vremenski period...
2.Možda će vam zvučati čudno ali gledam ljude sa po 70kg koji imaju one štapiće od ruku dižu više od mene.
Sve je krenulo od jednog druga koji je stalak za infuziju,pitao me je da obaramo ruke,ja ajde krenemo mi ja vučem......nista lik se smeje i oborimi ko detetu!Meni je veća i misićavija ruka (biceps triceps podlaktica pa i celo telo)
E sad jedi no čovek ima šaku ko lopatu duplo veću od moje
Šta je tu presudilo?
Da li je bitna ta šaka?
jer znam da se ona genetski razvija nema nikakvog treniranja
Slika ruke dole
Hvala pozdrav!
