Pa recimo da je ishrana solidna,ne jedem slatko i trudim se da unosim sto vise mesa,dnevno sigurno po tri obroka sadrze neku vrstu mesa,jedem dosta rizu i jaja,povremeno Ela sir,voce,povrce i vrtim se u krug sto se toga tice.
Koliko u proseku prosecna osoba koja vodi racuna o ishrani moze da ocekuje napredak u kg(u mom slucaju 89kg),dakle pricamo samo o test depo.
Da li si siguran da mi nece biti potreban pct? Nije bas da mi je svejedno sto se toga tice.Znate neku apoteku u ns gde ima to sigurno?Znaci sedmicno dva puta po 250mg(dve ampulice)>>>12 nedelja 24 ampulice po recimo 280 din,znaci 6720 dindzi.
Da li se ovo isplati uzimajuci u obzir odredjeni rizik?
Kojim danima se bocate hehe
nemoze da ide: RECIMO da je ishrana solidna
jer ishrana mora da bude PLANSKA i TACNO ZACRTANA bez vrcenja okolo
dakle
2-2.2 gr B po kg
4-5 gr UH po kg
1 gr M po kg
kada napravis jelovnik na osnovu ovoga,onda mozes da razmisljas
u suprotonom-trujes ili ces da se trujes bez razloga
Nikad do sada nisam gledao u te detalje oko ishrane,tipa toliko i toliko gr proteina,toliko uh,m itd.Uvek sam se trudio da jedem zdravo sa sto vise mesa,jaja,rize,otprilike to je ta hrana,pio whey posle trening i mislim da sam dobro napredovao,ali imam mali problem sto se vec neko vreme vrtim oko 90 kg i nikako da napredujem,da li to znaci da sve sto radim do sada treba da pojacam jos vise(mislim na hranu i unos proteina).Mislim da ne bih znao sam sastaviti taj spisak i tacan plan ishrane.
Osecam da bi trebao da uzmem test,zato me interesuje sve kako bi ga najbolje iskoristio uz minimalan rizik,ili kako ti kazes trovanje.Mozda ga ne uzmem sad,ali sigurno za dve tri godine,mozda i ranije.Prosto me zanima iskustvo ljudi koji su ga koristili i kako deluje.Na forumu se mogu naci svakakvi odgovori,ali manje je onih konkretnih sto se ovoga tice.Tebi Pedja svaka cast na informisanju ljudi,najbolja informacija je informacija iz prve ruke bazirana na iskustvu,a ne cuo od ovog,od onog
