KAKO SE RESITI TELESNE MASNOCE? DA LI je ZUMANAC dobar?

[Pedja_Petrovic]

 

OPTIMIZUJTE STRATEGIJE ISHRANE TOKOM FAZE GUBITKA TELESNE MASNOĆE


Danas mnoge studije ukazuju na to da praksa od više manjih dnevnih obroka možda nije najoptimalnija strategija kada je u pitanju gubljenje telesne masnoće.

U nedavnoj studiji objavljenoj u časopisu „Metabolizam ćelija“ istraživači su poredili efekte perioda bez hrane na dnevnom nivou, strategije koja podrazumeva da obroci na dnevnom nivou dolaze nakon dužih vremenskih pauza.

Konkretna studija izvedena je na miševima koje su istraživači podelili u dve grupe, jedna je mogla jesti po volji na dnevnom nivou, dok je druga imala obroke na svakih 8 sati u danu. Količina i vrsta hrane bila je identična u obe grupe.


Studija je ukupno trajala 100 dana, a nakon završetka razlike između rezultata dve grupe bile su drastične. Grupa miševa koja je jela voljno tokom celog dana na kraju je imala skoro dvostruko više telesne masnoće i oštećenjo zdravlje usled povišenog šećera, lošeg holesterola, a zabeležena su i oštećenja jetre.

 
 Sa druge strane, grupa koja je imala obroke na svakih 8 sati imala je veoma dobre zdravstvene parametre. Štaviše, na kraju studije u proseku su zabeležili mršavljenje od 28% u odnosu na težinu na početku studije i pored toga što im se ishrana (kao i u drugoj grupi) sastojala većinom od izvora bogatih zasićenim mastima. ..


NASTAVAK teksta,procitajte na nasem BLOGU,klikom na link ispod:

http://wwwogistra-nutrition-shop.blogspot.com/2015/06/kako-se-resiti-telesne-masnoce-da-li-je.html