pregibi da , ali vecina potisaka koje ukljucuje ravnu sipku i bucice... kako mislis to da izvedes ?
ovo je tehnika koja najvise moze da se primeni za ledja ... testera, veslanja , lat, rumunsko dizanje, hiperekstenzija... time dobijas pun radijus pokreta, i to je odlicna stvar, kada radis pun radijus pokreta(a ova tehnika moze da te nauci time) ti aktiviras misic na jako dobar nacin, ja se secam da mi je jedan nas iskusni bb rekao jednom davno da koju god svisezglobnu vezbu da radis, da bi izvukao maksimum iz nje treba da obratis paznju na pun radijus i ekstenziju a to ces najbolje odraditi ako zamislis sebe da se kroz tu vezbu kreces u prostoru , tj da tim pokretima prolazis kroz putanju... celo tvoje telo prolazi kroz putanju... i ta tehnika moze da se primeni na sve moguce vezbe!