marko14 - slike

[marko14]

Pratim vec duze vreme forum pa reko da se predstavim i ja. Zovem se Marko, 21god visina 173cm kilaza oko 81kg varira.. trenutno na low carbu ostalo jos 10ak dana.. trening 6x nedeljno bez kardia

[nikoladodic]

Odlican, svaka cast za izgled!

[BUKAS]

Po avataru sam znao da je nesto odlicno. Samo gazi!

[tenssa]

Svaka cast.

[GHG]

Ja video tvoj avatar, reko da li si ti ili nisi. Ali bih rekao da jesi jer se vidi da je slika amaterska.
Sad si me resio nedoumica, i mogu ti reci da je ovo vrh. Ali stvarno, i samo napred!
Da li si se slikao delimicno prazan ili su ovo slike posle punjenja ?

[marko14]

hvala svima 
ghg prazan, samo druga slika je posle treninga grudi.

[NPP]

Bravo momak

[Стрелок]

Odličan, odličan!

[Dzoni99]

Svaka čast!

[marko14]

hvala jos jednom    evo jos dve malo bolji kvalitet

[marko14]

mali update, samo da se javim tu sam, pratim forum 
90kg trenutno, dijeta u toku   

[SlobodanS]

mali update, samo da se javim tu sam, pratim forum 
90kg trenutno, dijeta u toku   

Odlicno brt,lepo si napakovao sad samo da se to izreze i full

[radovicmiladin86]

Odlicno

[Siki_16]

Bravo ,napisi malo kako treniras ,ishrana i suplementacija..Pozz :-)

[marko14]

hvala  ukratko, ishrana :  trenutno rotacija uh, proteine drzim na 3g po kg masti na 0.5g po kg. Sto se treninga tice 5,6 puta nedeljno zavisi kako se osecam , bez kardia, split sistem : noge,ruke.ramena, ledja, grudi i tako vrtim u krug,nekad pravim vise dana pauzu nekad ne