MIŠIĆNI RAST, FIZIČKA SNAGA I TRENIRANJE DO OTKAZA Mnogi tvrde da postoji razlika u treningu klasičnog bodibildera i klasičnog powerliftera. I postoji.
Jedna od njih jeste i princip da bodibilderi skoro uvek treniraju do i preko otkaza mišića, dok powerlifteri to ne rade. Čiji princip je pravilniji, bolji? Ko greši? Odgovor je da se ne može objektivno odgovoriti na ovo pitanje, iz razloga što se ne radi o istim sportovima niti istoj vrsti sportista.
Kada je u pitanju treniranje do otkaza, treba odrediti koliko je ovakvog treniranja optimalno, kako biste znali koliko bi bilo previše, odnosno premalo.
U nastavku ćemo vam izneti par principa kako bi treniranje do otkaza trebalo racionalno implementirati u trening program.
Princip forme. Otkaz mišića se može različito definisati. Oni ekstremniji zagovornici ovih principa tvrde da otkaz mišića znači potpunu nemogućnost stvaranja pokreta za koji je konkretni mišić zadužen. U praksi ovo bi se moglo odnositi na situaciju kada vežbač nije više u stanju da pomeri opterećenje sa kojim radi ni minimalno, odnosno kada spoter mora u potpunosti da dovrši pokret vežbača. .....
NASTAVAK teksta,procitajte na nasem
BLOGU,klikom na link ispod:
http://wwwogistra-nutrition-shop.blogspot.com/2015/05/treniranje-do-otkaza_21.html
