Super, samo nastavi
čekam neke snimke proklete, pa nisam hteo da pišem bez njih, ali ne možeš se danas ni na koga osloniti
Hvala buraz, je l izlaziš 6-og na slobodni?
Imao sam malo problema sa kolenom prethodnih par dana, ali dobro je da je stabilno, samo što je plavo od udarca.
Tako da je išla hipertrofija u subotu da bi se malo popravilo stanje.
Nedelja:Drilovi i rvanje sparing
Ponedeljak:1. Nabačaj sa poda, bez čučnja
2. Farmer run
uzbrdo
3. Dril double leg 115+kg
4. Uči mata dril sa gumama 47kg
5. Turkish get ups
Utorak:Ujutru kardio
Uveče:
1. Gimnastika, hip haist, sit out dril, ovako nešto
https://www.youtube.com/watch?v=9Tv66Rt2EgA2. Rvanje sparing
3. Parter, izlasci iz pozicija