Voja.S - Pozdrav ljudi...:D

[VOJA.S]

Pa ni nisu ti ledja toliko losa ,naravno fali tu treninga.Kreni da ih forsiras npr svaki 3 dan ih ubacis ,ja sam ubacivao i svaki drugi ,al neke osnovne vezbe -Ne ono da se upalim ko zver pa da ne mogu ruke uz telo da drzim  i mogu ti reci da su fino napredovala

Hvala Tommy na savetuu,citao nesto sad na tu temu pa cemo videti za jedno 2 meseca da li ima pomaka a sto se tice treninga,fali fali i te kako ,ali ne zurim,tek sam sad poceo ,ako mogu tako  da kazem,da upoznajem svoje telo..Pozz sve najbolje...

[VOJA.S]

Odlicno je, nema potrebe da se puno opterecujes ledima. Solidna su, ako te kopkaju mozes radit dva puta tjedno mada ja osobno mislim da je sve u granicama normale i da je ne potrebno forsirat ih u velikoj mjeri.. dodi ce vremenom, licno se uvijek forsiram na mrtvo dizanje kao osnovu, poslje toga lat masinu ili zgibove i ubacim veslanjenu u pretklonu uz kuluturu ili highrow. Samo peglaj i uz adekvatnu prehranu i kvalitetan trening budu rasla kao i ostalo, samo napred 

Hvala puno Gumac...nisu losa ali mora i bice to mnogo bolje,naravno nista se ne desava preko noci,imam strpljenja i volje da ucim i radim.Imacu u vidu tvoje savete.Ishrana se podrazumeva a i dobar trening...Pozdrav drug,sve najbolje...

[Tommy]

Ma samo uporno ,nema nazad  a sta je sa nogama ? na svakoj slici nosis treniricu ? 

[VOJA.S]

Imas Tommy slike nogu na prvoj strani,poslednje 3 slike...

[VOJA.S]

Mali update..Trenutna kilaza 94.5 kg...

[SasaLazic]

Kako bi ti lepo leglao aminmo whey + glutamin sto je sad na akciji
inace svaka cast, samo napred!

[VOJA.S]

Kako bi ti lepo leglao aminmo whey + glutamin sto je sad na akciji
inace svaka cast, samo napred!

Hvala Sale,trudim se... Ihhh sta bi sve leglooo a posebno amino i glutamin ali kao sto sam napomenuo u temi nastojim sto pre da promenim stvari sto se tice suplementacije..za nedelju dve se smanjuju troskovi sto se tice fakulteta,stana pa se nadam da cu da se opremim svim potrebnim stvarima...pozz...

[djLE]

Odlicno! Jos je samo sa ishranom napravljeno tako da je ovo uspeh ogroman,znamo kolko je bez suplemenata tesko ovako nesot postici bez obzira na dobru hranu tako da je ovo uspeh vrhunski,po meni ja bi ovde dodao jos 2-3 kile plafon,i to je to,samo nastavi

[VOJA.S]

Odlicno! Jos je samo sa ishranom napravljeno tako da je ovo uspeh ogroman,znamo kolko je bez suplemenata tesko ovako nesot postici bez obzira na dobru hranu tako da je ovo uspeh vrhunski,po meni ja bi ovde dodao jos 2-3 kile plafon,i to je to,samo nastavi

Hvalaa djLe druze punooo...stalno napominjem da mi poruke podrske znace dosta u daljem treningu, ishrani itd..Bukvalno sam sve sto znam naucio ovde na forumu od vas iskusnijih, na celu sa Pedjom, koji znate o cemu pricate..Recimo pre ketogene sam procitao 180 strana teme vezane za ketogenu i to je odradilo stvar tj. bukvalno sam tamo naucio kako dijeta funkcionise itd.itd...Ne sumnjam da bi sa suplementacijom bilo jos bolje ali kao sto kazem uskoro menjamo i to...Sto se tice kilaze nastojim da pakujem sto vise kvalitetne misicne mase sa sto nizim postotkom masi,naravno to nije nimalo lako ali ne zurim,ucim,edukujem se..Jos jednom hvala..pozz,sve najbolje...

[lesa29]

Odlican, samo guraj napred  Imas li slike od pre, sa tih 20+ kg?

[VOJA.S]

Odlican, samo guraj napred  Imas li slike od pre, sa tih 20+ kg?

Hvala puno..nazalost nemam te slike...

[lesa29]

Steta.
Nisam razumeo, da li si i na dijeti isao bez supsa ili...?

[VOJA.S]

Ipak sam nasa jednu lesa29..Ovde sam imao tacno,prilicno nekvalitetnih,110 kg..Losa je slika ali jbg..

[VOJA.S]

Steta.
Nisam razumeo, da li si i na dijeti isao bez supsa ili...?

Da,da..rotacije i keto su bile nazalost bez supsa..

[lesa29]

Po slici ne vidim sta tu ima nekvalitetno Mozda stomak?